VILLASUKKA JOOGA & SUKLAAMEDITATIO
Teema: La. 2.2
klo. 10.00-12.00

Villasukka jooga
Tuttuja joogaliikkeitä villasukat jalassa. Dynaaminen ja hauska tunti sisältää lihaskuntoa voimistavia liikkeet sekä liikkuvuutta lisääviä harjoituksia. Liikesarjoihin liutaan villasukkien avullla ja hengityksen tahdittamana, yhdistäen joogan ja mindfulnessin tietoisenlikkeen kokonaisuudeksi.
 
Suklaa meditaatio
Koe suklaa aivan uudella tavalla mukava tietoisen syömisen hajoituksen avulla (mindful eating). Suklaa meditaatio on mindulness harjoitus jossa opitaan tietoisuustaitoja suklaata maistellaan ja haistellaan. Harjoituksen tarkoitus on herättää tietoisuutta syömisestä.

Ota mukaan: villasukat ja avoin mieli!
Ohjaaja: Henriikka Hallikainen

---