|
|
Olen Ann-Mari, haluan toivottaa teidät kaikki vanhat ja uudet joogaajat tervetulleiksi tutkimusmatkalle itseesi ja joogan monimuotoiseen maailmaan. Haluan opastaa teidät alkuun. Oman matkani alkuperäinen tarkoitus oli fyysinen hyvinvointi ja rentoutuminen. Matkan varrella olen huomannut muita sivupolkuja ja poikkikatuja määränpäähän. Jooga on minulle tänään elämäntapa arjessa ja niin paljon enemmän kuin voimistelutunti tai rentoutumistekniikoita. Jooga merkitsee minulle nöyryyttä ja tuo tasapainoa kehooni, mieleeni ja sieluuni.
Joogatuntini suuntautuu erityisesti sinulle joka haluat rauhoittaa ajatuksesi ja huoltaa kehoasi tietoisesti ja vammoja vältellen. Harjoittelet oman kunnon ja päivän olon mukaan. Johdatan sinua matkalle sallivasti lämmöllä ja empatialla. Toiveenani on että lähtiessäsi tunnilta koet olevasi fokusoituneempi, keholtasi vähän lämpimämpi, notkeampi ja itsessäsi läsnä. Kokonaistunteeltasi rauhallinen ja voimaantunut. Tuntini ovat pehmeitä ja yritän aina selvittää oppilaitteni taso ja teemme harjoitukset sen mukaan sopiviksi. Kuuntelemme sisintämme, tiedostamme mitä meissä tapahtuu ja tulemme hetki hetkeltä lähemmäksi omaa itseämme.
Sinun ei tarvitse olla notkea ja voimakas aloittaaksesi joogan, matkasi alkaa juuri sinun lähtökohdaltasi. Motivoidun ohjaajana ja opettajana siitä miten voin opastaa oppilaita voimistumaan ja kehittymään hyvään elämään. Joogan ei tarvitse olla vaikeata, se sopii kaikille, ja usein juuri joogan luonnolliset ja yksinkertaiset liikkeet tekevät suurimman hyödyn kehollesi.Tunneiltani voit odottaa syvää läsnäoloa ja vihjeitä hengitykseen ja muita tekniikoita mitä arjessasi voit hyödyntää. Harjoittelet itsessäsi olemista. Tärkeintä on kehittää kehontuntemusta ja kuunnella signaaleja ja tämän jälkeen keskittyneesti ja rauhallisesti yhdistää liike ja hengitys.Haluan tarjota rauhallisen tunnelman ja tilan jotta turvallisesti voit löytää mahdollisuuksiasi.Haluan ett tunnet itseäsi uteliaaksi ja lämpimästi tervetulleeksi tunneilleni ja toivon että kohtelet itseäsi rakkaudella ja kunnioituksella.Kaikki on mahdollista kun mieli ja sydän on auki. Haluan innostaa sinua kokeilemaan mitä jooga voi juuri sinulle antaa
Haluan oppia uutta ja kehittyä opettajana ( olen kieltenopettaja ja minulla on pedagooginen pätevyys) Olen myös joogaopettaja ja ohjaaja. Minulla on kansainvälisesti hyväksytty Yoga Alliance (Yoga Nordic 2011-2012) tutkinto. Kaikki moduulit hatha ja yin jooga suoritettuna. MediYoga koulutuksen suoritin keväällä 2016 ja toivon voivani kehittää osaamistani tällä saralla edelleen.
Joogatuntini suuntautuu erityisesti sinulle joka haluat rauhoittaa ajatuksesi ja huoltaa kehoasi tietoisesti ja vammoja vältellen. Harjoittelet oman kunnon ja päivän olon mukaan. Johdatan sinua matkalle sallivasti lämmöllä ja empatialla. Toiveenani on että lähtiessäsi tunnilta koet olevasi fokusoituneempi, keholtasi vähän lämpimämpi, notkeampi ja itsessäsi läsnä. Kokonaistunteeltasi rauhallinen ja voimaantunut. Tuntini ovat pehmeitä ja yritän aina selvittää oppilaitteni taso ja teemme harjoitukset sen mukaan sopiviksi. Kuuntelemme sisintämme, tiedostamme mitä meissä tapahtuu ja tulemme hetki hetkeltä lähemmäksi omaa itseämme.
Sinun ei tarvitse olla notkea ja voimakas aloittaaksesi joogan, matkasi alkaa juuri sinun lähtökohdaltasi. Motivoidun ohjaajana ja opettajana siitä miten voin opastaa oppilaita voimistumaan ja kehittymään hyvään elämään. Joogan ei tarvitse olla vaikeata, se sopii kaikille, ja usein juuri joogan luonnolliset ja yksinkertaiset liikkeet tekevät suurimman hyödyn kehollesi.Tunneiltani voit odottaa syvää läsnäoloa ja vihjeitä hengitykseen ja muita tekniikoita mitä arjessasi voit hyödyntää. Harjoittelet itsessäsi olemista. Tärkeintä on kehittää kehontuntemusta ja kuunnella signaaleja ja tämän jälkeen keskittyneesti ja rauhallisesti yhdistää liike ja hengitys.Haluan tarjota rauhallisen tunnelman ja tilan jotta turvallisesti voit löytää mahdollisuuksiasi.Haluan ett tunnet itseäsi uteliaaksi ja lämpimästi tervetulleeksi tunneilleni ja toivon että kohtelet itseäsi rakkaudella ja kunnioituksella.Kaikki on mahdollista kun mieli ja sydän on auki. Haluan innostaa sinua kokeilemaan mitä jooga voi juuri sinulle antaa
Haluan oppia uutta ja kehittyä opettajana ( olen kieltenopettaja ja minulla on pedagooginen pätevyys) Olen myös joogaopettaja ja ohjaaja. Minulla on kansainvälisesti hyväksytty Yoga Alliance (Yoga Nordic 2011-2012) tutkinto. Kaikki moduulit hatha ja yin jooga suoritettuna. MediYoga koulutuksen suoritin keväällä 2016 ja toivon voivani kehittää osaamistani tällä saralla edelleen.