Huom muutoksia ohjelmassa
Teema 28.3. klo 10-11.30
Korsettijumppa 
Julia Salmela

Tämän tunnin aikana työstämme ja vahvistamme keskivartaloa: vatsaa, selkää ja vyötäröä. Käytämme käsipainoja ja kuminauhoja välineinä. Pyrimme kestävyyteen ja voimaan jokaiseen arkipäiväämme.

Hejdi r.f. -yhdistys piti vuosikokouksensa 14.3.2026.
​Minna Lindblomille osoitettiin kiitokset hänen ansiokkaasta työstään yhdistyksen rahastonhoitajana monien vuosien ajan.
Minna sai myös vastaanottaa yhdistyksen Fröken Hejdi -kiertopalkinnon.

Agneta Möller-Salmela nimitettiin yhdistyksen kunniajäseneksi. Hän on toiminut yhdistyksen puheenjohtajana lähes 20 vuotta ja tehnyt korvaamatonta työtä sekä ohjaajana että hallituksen jäsenenä reilusti yli kahden vuosikymmenen ajan.

Muut palkitut:
Minea Österlund, apuohjaaja
Alexandra Forsberg
Jukka Leskinen
Seija Leskinen
Jenni Vuorinen valittiin uudeksi hallituksen jäseneksi.

Hallitus 2026
Julia Salmela
Nina Leijon
Tanja Koivisto
Agneta Möller-Salmela
Johanna Cederroos
Camilla Högström
Jutta Sjösten
Linda Jokinen
Jenni Vuorinen

LAVIS® & PILATES
Teema: La 7.3.2026
Lavis klo 10.00-11.00
Pilates klo 11.00-12.00

Lavis®
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
Lavis-lavatanssijumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija. Laviksessa todella nostetaan sykettä ja annetaan kaloreiden palaa hauskalla tavalla useimmiten huumorilla höystettyyn musiikkiin, suomalaisesta kulttuurista.

Pilates
Charlotta on iloinen ja positiivinen ohjaaja, jonka tavoitteena on tarjota liikunnan iloa kaikille. Hänen tunneilleen voi tulla matalalla kynnyksellä - olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Pilates on monipuolinen harjoitusmenetelmä, joka kehittää voimaa, hengitystä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Pitkällä aikavälillä Pilates parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja kehotietoisuutta.

LIHASKUNTO & KEHONHUOLTO
Teema: La 28.2.2026
Lihaskunto klo 10.00-11.00
Kehonhuolto klo 11.00-12.00

Lihaskunto
Monipuolinen, koko kehoa vahvistava Lihaskunto-tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille. Välineinä käytetään step-lautaa ja vastuskuminauhoja. Tarkkaa, rauhallista ja tehokasta liikettä, tule kokeilemaan!
Kehonhuolto
​Tällä tunnilla perehdytään siihen miten ryhtiä, syvää tukea ja liikkuvuutta voisi parantaa kehonpainoliikkeillä. Tunnin lopuksi pidetään rentoutushetki. Tunnille voi tulla vaikka ei olisi liikkunut hetkeen, ja liikkeitä voidaan soveltaa itselle sopiviksi.

Viikolla 8. 16.-22.2.2026 Hejdi ei järjestä ryhmäliikuntatunteja. Nauti kauniista talvisäästä ja talviurheilulajeista.