LAVIS® & PILATES
Teema: La 7.3.2026
Lavis klo 10.00-11.00
Pilates klo 11.00-12.00

Lavis®
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
Lavis-lavatanssijumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija. Laviksessa todella nostetaan sykettä ja annetaan kaloreiden palaa hauskalla tavalla useimmiten huumorilla höystettyyn musiikkiin, suomalaisesta kulttuurista.

Pilates
Charlotta on iloinen ja positiivinen ohjaaja, jonka tavoitteena on tarjota liikunnan iloa kaikille. Hänen tunneilleen voi tulla matalalla kynnyksellä - olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Pilates on monipuolinen harjoitusmenetelmä, joka kehittää voimaa, hengitystä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Pitkällä aikavälillä Pilates parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja kehotietoisuutta.

LIHASKUNTO & KEHONHUOLTO
Teema: La 28.2.2026
Lihaskunto klo 10.00-11.00
Kehonhuolto klo 11.00-12.00

Lihaskunto
Monipuolinen, koko kehoa vahvistava Lihaskunto-tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille. Välineinä käytetään step-lautaa ja vastuskuminauhoja. Tarkkaa, rauhallista ja tehokasta liikettä, tule kokeilemaan!
Kehonhuolto
​Tällä tunnilla perehdytään siihen miten ryhtiä, syvää tukea ja liikkuvuutta voisi parantaa kehonpainoliikkeillä. Tunnin lopuksi pidetään rentoutushetki. Tunnille voi tulla vaikka ei olisi liikkunut hetkeen, ja liikkeitä voidaan soveltaa itselle sopiviksi.

Viikolla 8. 16.-22.2.2026 Hejdi ei järjestä ryhmäliikuntatunteja. Nauti kauniista talvisäästä ja talviurheilulajeista.

PARHAIMMAT LAULUÄÄNET
Lihaskunto
Teema: La 14.2.2026
klo 10.00-11.30

Tänä lauantaina on tarjolla nautintoa korville ja keholle. Lauantain teema on sitkeää lihaskuntoa musiikkimaailman mielenkiintoisempien ja parhaiden artistien tahdittamana. Tule kuuntelemaan ja jumppaamaan. Ihana aamu odotettavissa!