www.hejdi.fi - Ajankohtaista

Ryhmäliikuntaa Hangossa

6/8/2026

Tervetuloa mukaan voimisteluyhdistys Hejdi r.f.n toimintaan. Edessämme on hieno ja liikunnantäyteinen syksy. Jatkamme suosituksi osoittautunutta käytäntöä, jossa tarjoamme joka kuukausi uuden ohjelman pienin muutoksin lukujärjestykseen. Näin voimme tarjota entistä monipuolisemman ohjelman. Syyskausi kestää 31.8.–13.12.2026. Sunnuntaina 30.8. järjestämme maksuttoman “Start me up” -päivän, jolloin voit tulla kokeilemaan osaa ohjelman tunneista. Päivän aikana on myös mahdollista osallistua InBody-kehonkoostumusmittaukseen, joka antaa tietoa muun muassa lihasmassasta, rasvaprosentista ja sisäelinrasvan määrästä. Mittaus ja tulosten analyysi maksavat 30 €, ja ajan voi varata tämän linkin kautta

Hejdissä pääset osallistumaan viikoittaiseen toimintaan, johon kuuluu yli 20 liikuntatuntia viikossa. Lisäksi saat olla mukana lämpimässä yhteisössä, jossa voit tutustua uusiin ystäviin ja tuttaviin. Tarjoamme myös mahdollisuuden osallistua sekä kotimaisiin että kansainvälisiin tapahtumiin. Voit osallistua toimintaan joko liittymällä Hejdin jäseneksi (jäsenmaksu 30€/vuosi) + lukukausimaksu tai maksamalla kertamaksun/tunti. Jäsenenä sinulla on mahdollisuus osallistua kaikille viikkotunneille, etukäteisilmoittautumista ei tarvita. Kotisivuiltamme voit lukea lisää toiminnasta ja tunneista.
Hejdi r.f:n hallitus ja ohjaajat toivottavat teidät kaikki lämpimästi tervetulleiksi mukaan!
Liikunnallisin terveisin Julia Salmela, Hejdi r.f. puheenjohtaja

Bild

Nyt on vähitellen aika alkaa suunnitella syksyn treenejä!

3/8/2026

30.8. järjestämme maksuttoman “Start me up” -päivän, jolloin pääset tutustumaan osaan ohjelmistomme tunneista.

Päivän aikana kuulet yhdistyksen toiminnasta sekä siitä, miten harjoittelu kannattaa aloittaa. Tarjoamme myös InBody-kehonkoostumusmittauksia. Varaa oma aikasi linkin kautta. Mittaukset tekee personal trainer Emilia Mattsson, ja sen hinta on 30 €/henkilö.

Inbody mittaus - Varaa aika

Ensimmäisen toimintaviikon aikana kaikki ovat myös tervetulleita kokeilemaan ryhmäliikuntatunteja maksutta.

Toivottavasti nähdään!

Bild

Hejdin nimipäivän kunniaksi tarjoamme maksuttomat tunnit maanantai-iltana.

26/7/2026

Viimeinen kesäjumppaviikko alkaa huomenna maanantaina 27.7.
Vielä ehdit mukaan!
Hejdin nimipäivän kunniaksi tarjoamme maksuttomat tunnit maanantai-iltana.
Tule mukaan Lavikseen klo 18 tai lihaskuntotunnille klo 19.
Nähdään Rantapuistossa!

Kesäjumppa jatkuu

29/6/2026

🌿 Kesäjumppa jatkuu – ja se tarkoittaa liikuntaa ulkona raikkaassa kesäilmassa! ☀️
Etkö ole vielä ehtinyt mukaan kesäjumppiin? Ei hätää – vielä ehtii! Tule nauttimaan liikunnan ilosta rantapuistoon koko heinäkuun ajan. Halusitpa aloittaa aamun Pilateksella, hikoilla lihaskuntotunnilla tai tanssia Lavista tai Dance Fiestaa, löydät varmasti itsellesi sopivan tunnin.

📅 1.6.–31.7.2026
📍 Rantapuisto, Rantakatu 7
✨ Ei ennakkoilmoittautumista – tule vain paikalle!
💶 Kertamaksu: 10 €/tunti
💚 Jäsenenä voit osallistua koko kesän tunneille hintaan 110 €.

✨ Tuntimme sopivat kaikille iästä ja aiemmasta liikuntakokemuksesta riippumatta. Ota ystävä mukaan, nauti raikkaasta ulkoilmasta ja tee liikunnasta osa kesääsi! Lue lisää tunneista täällä kotisivuillamme.

🌿 Ma klo 18.00–19.00 Lavis
🌊 Ma klo 19.00–20.00 Lihaskunto
☀️ Ti klo 18.00–19.00 Dance Fiesta
💪 Ti klo 19.00–20.00 Lihaskunto
🧘 Ke klo 9.00–10.00 Pilates
🔥 Ke klo 10.00–11.00 Lihaskunto
💪 Pe klo 9.00–10.00 Lihaskunto

Hejdin hallitus 2026

21/6/2026

Esitelkäämme Hejdin hallitus 2026:
Julia Salmela, Puheenjohtaja
Nina Leijon, Varapuheenjohtaja
Jenni Vuorinen, Rahastonhoitaja
Linda Jokinen, Sihteeri
Hallituksen jäsenet:
Camilla Högström
Agneta Möller-Salmela
Johanna Cederroos
Tanja Koivisto
Jutta Sjösten

Kuva: Paulina Rökman

PILATES

28/5/2026

Ke: 09.00-10.00
Pilates on Yhdysvalloissa uransa tehneen, mutta alun perin saksalaisen Joseph Pilateksen (1883–1967) luoma kehonhallintamenetelmä, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta.
Pilates vahvistaa etenkin syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, mutta harjoittaa koko kehoa monipuolisesti. Harjoitteilla pyritään sitomaan kehon eri osat hyvään toiminnalliseen yhteyteen.
Parhaan hyödyn pilateksesta saa tekemällä harjoitteet keskittyneesti ja täsmällisesti. Parhaimmillaan kaikki pilateksen kuusi periaatetta, tarkkuus, keskittyminen, keskustan käyttö, hallinta, virtaus ja hengittäminen osuvat kohdalleen.
Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille ja tarjoaa aina uusia haasteita.

DANCE FIESTA

27/5/2026

Ti: 18.00-19.00
Dance Fiesta on tanssillinen kuntoa kohottava tunti. Liikumme yksinkertaisin askelsarjoin erilaisiin musiikkigenreihin. Tuntia ohjaa aina useampi ohjaaja mikä myös takaa vaihteluvuuden sekä monipuolisuuden. Tämä ei ole mikään Siesta, tule mukaan Fiestaan!

LIHASKUNTO

26/5/2026

Ma: 19.00-20.00
Ti: 19.00-20.00
Ke: 10.00-11.00
Pe: 09.00-10.00

Kesän lihaskuntotunnit sopivat kaikille iästä tai kunnosta riippumatta. Lämmittelemme huolella, jonka jälkeen treenaamme kaikkia suuria lihasryhmiä, joko kehon omalla painolla tai käyttämällä keppiä tai
kuminauhaa. Ohjaajat antavat vaihtoehtoisia liikkeitä, jotta saat kaiken irti tunnista. Ota mukaan oma alusta ja vesipullo. Oikein lämpiminä päivinä haluat ehkä käyttää jonkinlaista päähinettä, unohtamatta aurinkosuojaa. Näemmehän puistossa?

LAVIS® - LAVATANSSIJUMPPA

25/5/2026

Ma: 18.00-19.00
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.
Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille.
Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
Lavis-lavatanssijumpan periaatteisiin
kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.
Laviksessa todella nostetaan sykettä ja annetaan kaloreiden palaa hauskalla tavalla useimmiten huumorilla höystettyyn musiikkiin, suomalaisesta kulttuurista.

Suuret kiitokset!

25/5/2026

Suuret kiitokset kaikille, jotka kävivät meitä moikkaamassa ja osallistuivat arvontaan Lionsin tapahtumassa ☀️🤗
Voittajalle on ilmoitettu henkilökohtaisesti ✨

Bild