www.hejdi.fi - Ajankohtaista

Viikon kultareunus - 14.2.2026 Parhaimmat lauluäänet, lihaskunto

9/2/2026

PARHAIMMAT LAULUÄÄNET
Lihaskunto
Teema: La 14.2.2026
klo 10.00-11.30

Tänä lauantaina on tarjolla nautintoa korville ja keholle. Lauantain teema on sitkeää lihaskuntoa musiikkimaailman mielenkiintoisempien ja parhaiden artistien tahdittamana. Tule kuuntelemaan ja jumppaamaan. Ihana aamu odotettavissa!

Supertreenit 19.4.2026

8/2/2026

19. huhtikuuta 2026 järjestetään Supertreenit-päivä Naantalissa. Hejdin ohjaajat ja hallituksen jäsenet osallistuvat
Meillä on vielä muutama paikka jäljellä Hangosta lähtevästä bussista. Jos sinä Hejdin jäsen haluat osallistua, voit saada paikan bussistamme, maksuttomasti. Ilmoittautuminen tapahtumaan avautuu 9.2.2026. Varaa paikkasi tapahtuman verkkosivustolta ja lähetä tekstiviesti Julia Salmelalle numeroon 040 7152918 ilmoittaaksesi, että varaat paikan bussista
PS: Kaksi omaa ohjaajaamme pitää myös tunteja tapahtumassa
https://www.supertreenit.fi/

Viikon kultareunus - 7.2.2026 Line dance

3/2/2026

LINE DANCE
Teema: La 7.2.2026
klo 10.00-11.30

Rivitanssi on monipuolinen tanssimuoto, jossa tanssitaan rivissä mistä nimi juontaa. Rivitanssia on perinteisesti tanssittu kantrilaulujen tahtiin, mutta nykyään käytetään monenlaista musiikkia. Tempo vaihtelee ja voi olla mitä tahansa keinuvasta valssista vauhdikkaampaan jiveen. Ota mukaasi tanssikengät tai tossut, joiden pohja ei "tartu" lattiaan.

Viikon kultareunus - 31.1.2026 Hejdin kuntosali

26/1/2026

HEJDIN KUNTOSALI
Teema: La 31.1.2026
klo 10.00-11.30

Tervetuloa kiertoharjoittelutunnille!
Hejdin kuntosali-tunnilla vaihdetaan liikkeitä/työasemia tietyn ajan kuluessa. Tunnilla käytetään erilaisia kuntoiluvälineitä.
Treeni harjoittaa lihas- ja aerobista kuntoa- Huipputehokasta!
Kierrosten välissä tehdään sykkeennostotreeniä.
Tunnin lopuksi venyttelyt! Sopii kaikille kuntoilijoille.

Ryhmäliikuntaa Hangossa

26/1/2026

Bild

Tässä tulee helmikuun lukujärjestys 2.2-1.3 2026. Tarjoamme uuden lukujärjestyksen jokaiselle kuukaudelle. Teemme pieniä muutoksia ja pidämme tarjonnan monipuolisena. Nyt pois jääneet tunnit tulevat takaisin toisessa ohjelmassa. Haluamme tarjota jokaiselle jotakin; lihaskuntoa, tanssia ja kehonhuoltoa koko viikon mittaan. Tule rohkeasti kokeilemaan kaikkea tarjottavaa, niin löydät suosikkisi ja pidät treenisi monipuolisena.

Viikolla 8 vietämme hiihtolomaa, silloin emme järjestä tunteja.
Voit osallistua toimintaan joko liittymällä Hejdin jäseneksi (jäsenmaksu 30€/vuosi) + lukukausimaksu tai maksamalla kertamaksun/tunti. Jäsenenä sinulla on mahdollisuus osallistua kaikille viikkotunneille, etukäteisilmoittautumista ei tarvita. Täällä, kotisivuiltamme voit lukea lisää toiminnasta ja tunneista.

Hejdi r.f.:n hallitus ja ohjaajat toivottavat teidät kaikki lämpimästi tervetulleiksi!
Yt. Julia Salmela, puheenjohtaja Hejdi r.f.

Viikon kultareunus - 24.1.2026 Kuntotanssi

19/1/2026

Bild

KUNTOTANSSI
Teema: La 24.1.2026
klo 10.00-11.30

Kuntotanssi 1,5 h, sisältönä: aluksi lämmittely jonka jälkeen tunnilla vaihtuu musiikki ja tanssilajit kappaleittain. Jäähdyttelynä diskojoogaa, jonka jälkeen lyhyt lihaskunto-osuus ja lopuksi palauttavat venyttelyt.

Rahastonhoitaja

18/1/2026

Oletko kiinnostunut yhdistyksen toiminnasta ja sen hallinnosta?
Onko sinulla kaupallinen koulutus? Voimisteluyhdistys Hejdi r.f. tarvitsee uuden rahastonhoitajan maaliskuusta 2026 alkaen. Rahastonhoitajana olet yhdistyksen hallituksen jäsen, joka on yhdistyksen johtava elin. Hallituksen kokouksia järjestetään noin 5–6 kertaa vuodessa. Rahastonhoitajana olet yhdessä hallituksen kanssa vastuussa yhdistyksen taloudesta. Tehtävä on vapaaehtoistyötä, kuten kaikki yhdistyksen hallituksen tehtävät.
Oletko kiinnostunut? Ota yhteyttä yhdistyksen puheenjohtajaan Julia Salmelaan,
040-7152918, [email protected].

Bild

Liikunta-edut

17/1/2026

Hejdi r.f.:ssä voi maksaa osallistumisen erilaisilla liikunta-eduilla. Voit maksaa sekä kertamaksun että lukukausimaksun eduilla.
Voit maksaa Edenred-mobiilimaksulla. (My Edenred -sovellus) Virikesetelit, Smartum sekä Epassi.
Käteisellä ja MobilePaylla voi maksaa kertamaksuja.

Teematunteja

14/1/2026

Lauantaisin Hejdissä tarjotaan jotain todella erityistä, nimittäin teematunteja. Tällöin meillä on usein kutsuvieraana ohjaaja joka opettaa jotain mielenkiintoista, mitä emme välttämättä tarjoa viikoittaisessa ohjelmassa. Haluamme tarjota osallistujillemme kultareunuksen arkeen. Tunteja voivat pitää myös omat ohjaajamme. Ohjaajamme osaavat monia erilaisia ryhmäliikuntamuotoja, ja tällä tavalla saamme vielä enemmän vaihtelua tarjontaamme. Voit lukea lisää teemoista täällä kotisivultamme.

Viikon kultareunus 17.1.2026 - Pilates

12/1/2026

PILATES
Teema: La 17.1.2026
klo 10.00-11.30

CLASSICAL PILATES
Is the original or the purist version of “Contrology” introduced by Joseph Pilates in the early 1900s. It is a low-intensity non-weight-bearing system of physical conditioning that focuses on the body’s untapped resources. Classical Pilates is practised on specialized spring-based apparatus that provides resistance and support. This exercise regime focuses on an intensive understanding of the human musculoskeletal system to achieve a personalized full body and mind workout.

The Pilates principles – Concentration, Control, Centering, Breath, Body and Mind Conection, Flow and Precision. Enable the practitioner to learn to move with maximum efficiency while minimizing stress on the body. Classical Pilates helps to access new levels in one’s body and create a deeper, more complete, feeling of fitness, energy and vitality that continues to remain with oneself making it a just not a fitness program but a wellbeing and lifestyle program.

Classical Pilates can be safely practised by everybody regardless of age, mobility or fitness levels. Since the exercises are gentle, progressive in nature and are performed in correct alignment.
Pilates is also an exceptional cross-training tool and is practised by athletes around the world to complement their choice of Sport.

Regular practitioners feel a heightened sense of awareness and ease in their bodies. It offers an environment of physical, emotional and spiritual support to enhance one’s self-image. Helps to focus, improves concentration and teaches the body to conserve energy. Most importantly it teaches one to love and treat their bodies with the utmost kindness. The freedom to move that one experiences after regularly practising Pilates leads to an improved quality of life.

It is this holistic approach that sets Pilates apart from many other forms of exercise. Osteopaths, Physiotherapists, General Medical Practitioners & Chiropractors recommend Classical Pilates as one of the most effective and safest forms of exercise today.