Voi, kuinka iloisiksi me tulimme! Tästä sinäkin voit lukea ihanaa palautetta eräältä pitkäaikaiselta jäseneltä. Uskomatonta mitä liikunta voi saada aikaan.

Jumppa on paras lääke!
Liikunta on minulle elämäntapa, elinehto! Neljävuotiaana äitini vei minut voimisteluseuraan, leikki-iässä järjestimme kesäisin pihaolympialaisia ja vietimme talvet sukset jalassa, 10-vuotiaana jo juoksin isän perässä saunalenkillä, pelasin koripalloa ja hiihdin 54 km laturetken.

Ikävä kyllä kroppa ei kestänyt kaikkea kohkaamistani: 

• 18-vuotiaana selkänikamani niksahti paikoiltaan lentopallossa. 
• SI-niveleni on ollut ajoittain niin jumissa, että onnuin. 
• Myöhemmin selkäni rätsähti pahemmin ja menetin oikeasta säärestä tunnon. (Hiljalleen aloin kuitenkin taas lenkkeillä, vaikka loppumatkan saatoin laahata tunnotonta jalkaani perässä.)
• Niskani on rusahtanut ja pääni liikerata on niin rajoittunut, että takapeili olisi tarpeen. 
• Polvet alkoivat kipuilla ja varpaat vääntyä viisikymppisenä. Sukuperintönä saatu nivelrikko ruostuttaa rustoja. 
• Vaihdevuodet yllättivät nivelkivuin, jotka olivat viedä elämänhalun.

Olen käynyt naprapaatilla, kiropraktikolla, akupunktiossa, hieronnassa, kalevalaisella jäsenkorjaajalla, ortopedillä, magneettikuvassa, syönyt nivellääkkeitä, hainevärustolääkkeitä, kalsiumia, …

Mutta liikkumista en ole koskaan jättänyt. Paras lääke kaikkiin vaivoihini on ollut jumppa! Hejdi tarjoaa kaikkea, mitä tarvitsen:

• Tärkeintä keholleni on liikkuvuuden ylläpito: käyn fasciassa, footbicissa, asahissa, pilateksessa.
• Polvikivut selätän lihasvoimatunneilla: barressa, tabatassa, power mixissä.
• Flowtilaan aivoni vievät vaativat koreografiatunnit: aerobik, latino, dance mix.
• Sydäntäni ja niveliäni ravitsen tanssillisilla tunneilla: salsassa, dance mixissä, lauantain teematunneilla.
• Ja tärkeää on turista jumppakavereiden kanssa pukutilassa: sitäkin on hejdiläisyys!

En tee tunneilla kaikkia liikkeitä, vaan kuuntelen kehoani ja kipukohtiani. Jumppatuntien jälkeen on notkea ja hyvä olo.  Tällä hetkellä selkäni on paljolti kivuton. Polveni voivat paremmin, kun käyn lihaskunnossa säännöllisesti. Selkäni rakastaa salsan pehmeitä liikkeitä. Toivon paljon liikunnallisia vuosia lisää – siksi jumppaan!

Minun lääkkeeni on liike ja lääkärini on Hejdi!

​Katriina Kyrölä

Heinäkuussa v. 27-31
Asahi on suomalaista terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja - kuntoisille. 
Asahin tavoitteena on terveyden ja hyvinvoinnin tuottaminen, sekä sairauksien lievittäminen.
Liikkeet tehdään hitaasti ja rauhallisesti ja on näin ollen turvallinen harjoitus.
Yksinkertaista ja kokonaisvaltaista liikettä.
Sopii hyvin myös palauttavaksi liikuntamuodoksi.
Asahi parantaa keskittymiskykyä ja lieventää stressiä. 
Kaikki liikkeet tehdään seisten, ilman välineitä.
Ota  mukaan: vesipullo
Ohjaaja: Minna Lindström
​
​Koko kesän jumpat kertamaksulla kaikille 10€ / 1 tunti. Ei ennakkoilmoittautumista.
Jäsenenä voit jumpata koko kesän 110 eurolla. Liity jäseneksi – lisää infoa kotisivuilta.
Voidaan maksaa käteisellä, mobilepaylla, liikuntaeduilla tai lukukausimaksuna Hejdin tilille.
Vähimmäisosallistujamäärä 5 henkeä. Säävaraus.

Kesän lihaskuntotunnit sopivat kaikille iästä tai kunnosta riippumatta. Lämmittelemme huolella, jonka jälkeen treenaamme kaikkia suuria lihasryhmiä, joko kehon omalla painolla tai käyttämällä keppiä tai kuminauhaa. Ohjaajat antavat vaihtoehtoisia liikkeitä, jotta saat kaiken irti tunnista. Ota mukaan oma alusta ja vesipullo. Oikein lämpiminä päivinä haluat ehkä käyttää jonkinlaista päähinettä, unohtamatta aurinkosuojaa. Näemmehän puistossa?
Ota mukaan: tossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Hejdin ohjaajat
​
Koko kesän jumpat kertamaksulla kaikille 10€ / 1 tunti. Ei ennakkoilmoittautumista.
Jäsenenä voit jumpata koko kesän 110 eurolla. Liity jäseneksi – lisää infoa kotisivuilta.
Voidaan maksaa käteisellä, mobilepaylla, liikuntaeduilla tai lukukausimaksuna Hejdin tilille.
Vähimmäisosallistujamäärä 5 henkeä. Säävaraus.

Summer Fiesta on tanssillinen kuntoa kohottava tunti. Liikumme yksinkertaisin askelsarjoin erilaisiin musiikkigenreihin. Tuntia ohjaa aina useampi ohjaaja mikä myös takaa vaihtelevuuden sekä monipuolisuuden. Tämä ei ole mikään Siesta, tule mukaan Fiestaan!
Ota mukaan: tossut, vesipullo, hikipyyhe
Ohjaaja: Hejdin ohjaajat
​
Koko kesän jumpat kertamaksulla kaikille 10€ / 1 tunti. Ei ennakkoilmoittautumista.
Jäsenenä voit jumpata koko kesän 110 eurolla. Liity jäseneksi – lisää infoa kotisivuilta.
Voidaan maksaa käteisellä, mobilepaylla, liikuntaeduilla tai lukukausimaksuna Hejdin tilille.
Vähimmäisosallistujamäärä 5 henkeä. Säävaraus.