Osallistujamme ovat toivoneet kevätlukukauden pidentämistä. Lukukausi jatkuu tänä vuonna toukokuun lukujärjestyksellä 4.–28.5.2026. Kertamaksu per tunti 10 €. 
He, jotka ovat maksaneet kevään lukukausimaksun, osallistuvat maksutta 🙏❤️
Kesälukukausi on käynnissä 1.6.–31.7. Strandparkissa.

Ystävällisin terveisin Julia Salmela, puheenjohtaja, hallitus ja ohjaajat, Hejdi r.f.

PORRASTREENIT
Teema: La 25.4.2026
​klo 10.00-11.30
Lillmärsanin kuntoportaat
​
Tehokas ja nopea treenimuoto. 
Alkulämmittelyn jälkeen tehdään erilaisia nopeus, koordinaatio ja voimaharjoituksia.

LAVIS & LIHASKUNTO
Teema: La 18.4.2026
Lavis klo 10.00-11.00
Lihaskunto klo 11.00-12.00

Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. 
Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock, cha cha ja samba. sopivasti vauhtia, twistiä ja haastetta. Tanssitaan mm. fuskua, Jivea, salsaa, foxia.
Lavis-lavatanssijumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.
Laviksessa todella nostetaan sykettä ja annetaan kaloreiden palaa hauskalla tavalla useimmiten huumorilla höystettyyn musiikkiin, suomalaisesta kulttuurista.
 
Lihaskunto: Alkulämmöt  mennään helpoilla liikkeillä sykettä nostaen  ja sen jälkeen koko kroppa treenataan tehokkailla lihaskuntoliikkeillä, jossa käsipainot mukana. Hikitakuu!
Ota mukaan tossut, mukavat vaatteet, vesipullo sekä alusta. ​

Huom muutoksia ohjelmassa
Teema 28.3. klo 10-11.30
Korsettijumppa 
Julia Salmela

Tämän tunnin aikana työstämme ja vahvistamme keskivartaloa: vatsaa, selkää ja vyötäröä. Käytämme käsipainoja ja kuminauhoja välineinä. Pyrimme kestävyyteen ja voimaan jokaiseen arkipäiväämme.

Hejdi r.f. -yhdistys piti vuosikokouksensa 14.3.2026.
​Minna Lindblomille osoitettiin kiitokset hänen ansiokkaasta työstään yhdistyksen rahastonhoitajana monien vuosien ajan.
Minna sai myös vastaanottaa yhdistyksen Fröken Hejdi -kiertopalkinnon.

Agneta Möller-Salmela nimitettiin yhdistyksen kunniajäseneksi. Hän on toiminut yhdistyksen puheenjohtajana lähes 20 vuotta ja tehnyt korvaamatonta työtä sekä ohjaajana että hallituksen jäsenenä reilusti yli kahden vuosikymmenen ajan.

Muut palkitut:
Minea Österlund, apuohjaaja
Alexandra Forsberg
Jukka Leskinen
Seija Leskinen
Jenni Vuorinen valittiin uudeksi hallituksen jäseneksi.

Hallitus 2026
Julia Salmela
Nina Leijon
Tanja Koivisto
Agneta Möller-Salmela
Johanna Cederroos
Camilla Högström
Jutta Sjösten
Linda Jokinen
Jenni Vuorinen

LAVIS® & PILATES
Teema: La 7.3.2026
Lavis klo 10.00-11.00
Pilates klo 11.00-12.00

Lavis®
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
Lavis-lavatanssijumpan periaatteisiin kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija. Laviksessa todella nostetaan sykettä ja annetaan kaloreiden palaa hauskalla tavalla useimmiten huumorilla höystettyyn musiikkiin, suomalaisesta kulttuurista.

Pilates
Charlotta on iloinen ja positiivinen ohjaaja, jonka tavoitteena on tarjota liikunnan iloa kaikille. Hänen tunneilleen voi tulla matalalla kynnyksellä - olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Pilates on monipuolinen harjoitusmenetelmä, joka kehittää voimaa, hengitystä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Pitkällä aikavälillä Pilates parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja kehotietoisuutta.