LIHASKUNTO
Sunnuntai 17.00-18.15
​
Tule mukaan tehokkaaseen lihaskuntoharjoitteluun! Lämmittelemme helposti ilman vaikeita askelyhdistelmiä. Käytämme erilaisia välineitä, kuten käsipainoja, keppiä, kuminauhoja ja nilkkapainoja. Hyödynnämme myös omaa kehonpainoamme. Nostamme sykettä, käymme läpi mahdollisimman monta lihasryhmää sekä lisäämme liikkuvuutta ja venyttelyä.

Tunti on sovitettu kaikille iästä riippumatta. Jokaisessa liikkeessä on aina toinen vaihtoehto, jos et esimerkiksi halua/voi hypätä.
​ 
​Ota treenikaveri mukaan ja tule treenaamaan kanssamme! 


​

Paikka: Astrea, Vuorikatu 4
Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Ronja Nyberg