LIIKKUVUUS JA VOIMA
​​
Liikkuvuusharjoittelussa teemme liikkeet laajoilla liikeradoilla, jossa yhdistyy kehonhallinta sekä voimaominaisuudet. Tunnilla käymme kehon liikesuunnat läpi, haemme lihastasapainoa kehoomme, joustoa kiristyneisiin lihaksiin, sekä vahvistusta venyttyneisiin heikompiin lihaksiin. Käytämme tunnilla käsipainoja. Kaikki liikkeet voi myös tehdä ilman välineitä. Anna kehosi ihastua liikkuvuusharjoitteluun!

​Ota mukaan: alusta ja vesipullo
Ohjaaja: Minna Lindström
​Paikka: Astrea, Vuorikatu 4

---