www.hejdi.fi
  • AJANKOHTAISTA
  • KEVÄT
    • VIIKKOOHJELMA
    • TEEMA >
      • Peppu-vatsa & Tabata
      • Lennä ja laskeudu
      • Strong Nation™ (tekniikka) & Suomihitit
      • Kuntotanssi
      • Footbic® & Let's dance
      • Rock your body
      • Lavismaraton
      • Afro workshop
      • Step to the max: fun & weights
      • Core power & Soft mobility
      • Lyrical dance & Pehmeä kehonhuolto
      • Cardio queens & kings
      • Tabata-core
      • Porrastreenit
    • LAPSILLE >
      • Satumaailma 2-3
      • Vuoristorata 4-6
      • Jumppahubaa 7-13
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
    • AIKUISILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Dance4fun
      • Functional training
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
      • Lähde liikkeelle
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • Salsa Bliss & Latin Flava
      • STRONG Nation™
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Dance Mix
      • Body & Core
      • M-circuit®
      • Sunday Workout
    • MIEHILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Functional training
      • Julian miehet
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
      • Lähde liikkeelle
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • STRONG Nation™
      • Äijäjooga
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Body & Core
      • M-circuit®
      • Sunday Workout
    • VARTTUNEILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Lähde liikkeelle
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • M-circuit® Recovery
  • OHJAAJAT
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
  • SVENSKA

Hejdin JÄSENEDUT

27/8/2018

 
Yhdistyksen jäsenenä voit saada alennusta Hangon kaupoissa ja yrityksissä. Näytä tarvittaessa kuitti voimassa olevasta jäsenyydestä eli maksetusta lukukausimaksusta. Hejdin johtokunta kiittää kauppoja ja yrityksiä osoitetusta hyväntahtoisuudesta toimintaamme kohtaan. Otamme myös kiitollisuudella vastaan lisää alennuksia muita yrityksistä ja kaupoista.

Ceia Vaateliike
Team Sportia Hanko
Petra's Sinikulma
Beauty Salon Powder Room - 10% jalkahoito
Margita Söderling
Kauneushoitola Eija Räisä
Hieroja kuntohoitaja Rita Lind 040-0806150

Hei, katse tännepäin, uudet ja vanhat Hejdin jäsenet

25/8/2018

 
Tässä voi katsella pienen elokuvapätkän Hejdi rf yhdistyksen tarjonnasta. Tarjoamme 26 viikkotuntia syyslukukaudella 2018. Tämän lisäksi meillä on tähtiohjaajia kutsuvieraina lauantaisin ja jopa kuukauden vesijumppaa. Olemme ylpeitä voidaksemme tarjota jokaiselle jotakin. Tule starttipäivään 2.9 klo 12.00-14.00, saat henkilökohtaisen ohjauksen juuri Sinulle sopivista tunneista ja viikkokokonaisuuksista. Voit myös kokeilla uusia tuntejamme.

Tervetuloa mukaan!

TREENAA KOVAA TAI TREENAA KEVYESTI - MUTTA TREENAA OIKEIN

17/8/2018

 
Picture
Picture
Voimisteluyhdistyksesi Hejdi r.f. aloittaa syksyn 2018 teemalla treenaa oikein.
Hyvä perusasento ja teknisesti oikein suoritettu harjoitus antavat hyvän treenin.
Kokeneet ryhmäliikunnan ohjaajamme tuntevat vastuunsa siitä, että jumppaajat tekevät liikkeet oikein. Kuvailemme, näytämme, korjaamme! Tuntitarjontamme on tänä vuonna niin laaja, että toimintaa on eri tiloissa samanaikaisesti. Sinä, innokas jumppaaja, saat ehkä tehdä pikaisen pyörälenkin salien välillä. Olemme jakaneet kevyemmän liikunnan ja kovemman ja vaikeamman liikunnan eri tiloihin. Voit valita sopivat tunnit tämänhetkisen kuntosi mukaan ja vaihtaa harjoittelumuotoa kunnon kohotessa. Tervetuloa tähän jännittävään syksyyn! Löydät paljon uutta ja inspiroivaa.

Aloitamme lukukauden 'Start me up'-päivällä sunnuntaina 2.9. Siellä voit kokeilla yhdistyksen uusia tunteja. Sinä, joka pohdit jäseneksemme liittymistä, voit saada henkilökohtaista neuvontaa ja opastusta juuri Sinulle sopivista tunneista. Liikunnanohjaaja Julia Salmela ja fysioterapeutti Hanna Österlund auttavat mielellään ja vastaavat kysymyksiin koskien juurin Sinun treeniäsi.

Suosituimmat tuntimme pysyvät edelleen ohjelmassa, kun taas tunnit, joilla kävi vähemmän osallistujia, on poistettu tai ne palaavat joskus Teematunteina. Olemme työstäneet ohjelmaa pystyäksemme tarjoamaan treenin kannalta järkeviä kokonaisuuksia eri iltoina. Iltamme alkavat usein tanssilla, seuraavaksi tulee lihaskuntoa, lopuksi joogaa tai fasciaa. Olemme esim. lisänneet Hannan suositun fascian kahteen viikkotuntiin. Hannan Hejdis Ladies-tunti tietenkin jatkuu. Kevyttä liikuntaa-tunnin ohjaavat tänä vuonna vuorotellen yhdistyksen eri ohjaajat. Yhdistys on ostanut uusia Step-lautoja, ja meillä on nyt mahdollisuus tarjota tätä harjoittelumuotoa jäsenillemme ohjaajamme, Leila Holsteinin, vetämänä. Leila on ohjannut step-tunteja ulkomailla monia vuosia ja on tulenpalavasti innostunut lajista. Tarjoamme myös salsaa ja latinotansseja tunnilla, jolle saat halutessasi pukea yllesi hienon tanssiasun ja/tai tanssikengät. Julia Salmelan "Mash it up"-tunti siirtyy arki-iltaan, jotta useammat pääsevät mukaan. Julian toiminnallinen harjoittelu keskittyy voimaan, liikkuvuuteen ja tasapainoon. Aivan uutta Los Angelesista on "The Mix" -tanssitreeni Heidi Schüttin ohjaamana. Tosi kova treeni Strong jatkuu Camilla Högströmin ohjaamana, samoin kuin Squeeze, tunti vahvoille lantionpohjalihaksille. Lisäksi Cami on nyt koulutettu Lavis-ohjaaja. Hänen suosittu power-tuntinsa jatkuu, ja sinne toivomme enemmän miehiä, koska tunti sopii kaikille, jotka haluavat treenata itsensä vahvoiksi. Miehille omistettu tunti on tänä vuonna "Julian miehet", koska hänestä tulee miesten tuntien ohjaaja. Joogaa aloittelijoille Ann-Mari Kraufvelinin ohjaamana palaa takaisin Astrea-saliin samaan iltapäiväaikaan kuin se alunperin alkoikin ja tuli suosituksi. Äijäjooga on tietysti jäljellä samoin kuin moni muu joogatunti. Henriikka Hallikainen ohjaa satujoogaa lapsille ja energiajoogaa aikuisille. Nina Jarner jumppaa ja tanssii lasten kanssa. Netta pitää lihaskuntotuntinsa välineitä ja jumppapalloja hyödyntäen. Hejdittärien sunnuntaitreeneissä harjoitetaan tekniikkaa ja valmistaudutaan esityksiin. Gymnaestradahan on ensi kesänä Itävallan Dornbirnissä. Tutustu jo alustavasti Gymnaestrada 2019 ohjelmaan: World Gymnaestrada 2019 & Suomen Voimisteluliitto.

Erikoisuutemme, Teematunnit, siirtyvät tänä syksynä lauantaille, koska ne eivät yksinkertaisesti mahdu tiukkaan viikko-ohjelmaamme. Kuukauden ajan on ohjelmassa myös ihanaa vesijumppaa!

Hallitus on neuvotellut jäsenalennuksia yrittäjien ja kauppojen kanssa. Löydät ohjeet ja yritykset kotisivuiltamme. Tarvittaessa Sinun tulee näyttää voimassaoleva kuitti maksetusta lukukausimaksusta saadaksesi alennuksen.

Hanki uusia jäseniä Hejdi r.f:iin. Jos hankit Hejdiin uuden jäsenen, voit saada 30%:n alennuksen omasta lukukausimaksustasi uuden jäsenen maksettua omansa. Jos tuot kaksi uutta jäsentä, voit jopa saada kokonaiset 50% alennusta.

Tervetuloa kaikki jumppaajat, tulee olemaan hauska tavata teidät jälleen!
 
Netta Möller-Salmela
Puheenjohtaja

Hejdi rf - Syksy 2018

16/8/2018

 
Bild
Bild
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Bild
    Bild
    Bild
    Yhdistys saattaa valokuvata jäseniään. Kuvat käytetään yhdistyksen markkinoinnissa kotisivullamme ja Facebookissa.

    Arkisto

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    May 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016

    Bild
    Bild

    Hejdi - Flickr.com

    Kuvia eri tapahtumista, juhlista, vuosikokouksista, gymnaestradasta jne

    RSS Feed


 © 2023 - www.hejdi.fi  - all rights reserved - Ronja Nyberg
Pidätämme oikeuden tietojen muutoksiin sekä mahdollisesti olevista kirjoitusvirheistä
  • AJANKOHTAISTA
  • KEVÄT
    • VIIKKOOHJELMA
    • TEEMA >
      • Peppu-vatsa & Tabata
      • Lennä ja laskeudu
      • Strong Nation™ (tekniikka) & Suomihitit
      • Kuntotanssi
      • Footbic® & Let's dance
      • Rock your body
      • Lavismaraton
      • Afro workshop
      • Step to the max: fun & weights
      • Core power & Soft mobility
      • Lyrical dance & Pehmeä kehonhuolto
      • Cardio queens & kings
      • Tabata-core
      • Porrastreenit
    • LAPSILLE >
      • Satumaailma 2-3
      • Vuoristorata 4-6
      • Jumppahubaa 7-13
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
    • AIKUISILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Dance4fun
      • Functional training
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
      • Lähde liikkeelle
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • Salsa Bliss & Latin Flava
      • STRONG Nation™
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Dance Mix
      • Body & Core
      • M-circuit®
      • Sunday Workout
    • MIEHILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Functional training
      • Julian miehet
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
      • Lähde liikkeelle
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • STRONG Nation™
      • Äijäjooga
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Body & Core
      • M-circuit®
      • Sunday Workout
    • VARTTUNEILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Lähde liikkeelle
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • M-circuit® Recovery
  • OHJAAJAT
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
  • SVENSKA