<![CDATA[www.hejdi.fi - AJANKOHTAISTA]]>Tue, 30 Jun 2026 21:21:46 +0300Weebly<![CDATA[Kesäjumppa jatkuu]]>Mon, 29 Jun 2026 19:00:00 GMThttps://fi.hejdi.fi/ajankohtaista/kesaejumppa-jatkuu
🌿 Kesäjumppa jatkuu – ja se tarkoittaa liikuntaa ulkona raikkaassa kesäilmassa! ☀️
Etkö ole vielä ehtinyt mukaan kesäjumppiin? Ei hätää – vielä ehtii! Tule nauttimaan liikunnan ilosta rantapuistoon koko heinäkuun ajan. Halusitpa aloittaa aamun Pilateksella, hikoilla lihaskuntotunnilla tai tanssia Lavista tai Dance Fiestaa, löydät varmasti itsellesi sopivan tunnin.

📅 1.6.–31.7.2026
📍 Rantapuisto, Rantakatu 7
✨ Ei ennakkoilmoittautumista – tule vain paikalle!
💶 Kertamaksu: 10 €/tunti
💚 Jäsenenä voit osallistua koko kesän tunneille hintaan 110 €.

✨ Tuntimme sopivat kaikille iästä ja aiemmasta liikuntakokemuksesta riippumatta. Ota ystävä mukaan, nauti raikkaasta ulkoilmasta ja tee liikunnasta osa kesääsi! Lue lisää tunneista täällä kotisivuillamme.

🌿 Ma klo 18.00–19.00 Lavis
🌊 Ma klo 19.00–20.00 Lihaskunto
☀️ Ti klo 18.00–19.00 Dance Fiesta
💪 Ti klo 19.00–20.00 Lihaskunto
🧘 Ke klo 9.00–10.00 Pilates
🔥 Ke klo 10.00–11.00 Lihaskunto
💪 Pe klo 9.00–10.00 Lihaskunto
]]><![CDATA[Hejdin hallitus 2026]]>Sat, 20 Jun 2026 21:00:00 GMThttps://fi.hejdi.fi/ajankohtaista/hejdin-hallitus-2026
Picture
Esitelkäämme Hejdin hallitus 2026:
Julia Salmela, Puheenjohtaja
Nina Leijon, Varapuheenjohtaja
Jenni Vuorinen, Rahastonhoitaja
Linda Jokinen, Sihteeri
Hallituksen jäsenet:
Camilla Högström
Agneta Möller-Salmela
Johanna Cederroos
Tanja Koivisto
Jutta Sjösten

Kuva: Paulina Rökman
]]><![CDATA[PILATES]]>Thu, 28 May 2026 07:00:00 GMThttps://fi.hejdi.fi/ajankohtaista/pilatesKe: 09.00-10.00
​Pilates on Yhdysvalloissa uransa tehneen, mutta alun perin saksalaisen Joseph Pilateksen (1883–1967) luoma kehonhallintamenetelmä, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta.
Pilates vahvistaa etenkin syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, mutta harjoittaa koko kehoa monipuolisesti. Harjoitteilla pyritään sitomaan kehon eri osat hyvään toiminnalliseen yhteyteen.
Parhaan hyödyn pilateksesta saa tekemällä harjoitteet keskittyneesti ja täsmällisesti. Parhaimmillaan kaikki pilateksen kuusi periaatetta, tarkkuus, keskittyminen, keskustan käyttö, hallinta, virtaus ja hengittäminen osuvat kohdalleen.
Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille ja tarjoaa aina uusia haasteita.
Picture
]]><![CDATA[DANCE FIESTA]]>Wed, 27 May 2026 07:00:00 GMThttps://fi.hejdi.fi/ajankohtaista/dance-fiestaTi: 18.00-19.00
Dance Fiesta on tanssillinen kuntoa kohottava tunti. Liikumme yksinkertaisin askelsarjoin erilaisiin musiikkigenreihin. Tuntia ohjaa aina useampi ohjaaja mikä myös takaa vaihteluvuuden sekä monipuolisuuden. Tämä ei ole mikään Siesta, tule mukaan Fiestaan!
Picture
]]><![CDATA[LIHASKUNTO]]>Tue, 26 May 2026 15:02:00 GMThttps://fi.hejdi.fi/ajankohtaista/lihaskunto8343193​Ma: 19.00-20.00
Ti: 19.00-20.00
Ke: 10.00-11.00
Pe: 09.00-10.00

Kesän lihaskuntotunnit sopivat kaikille iästä tai kunnosta riippumatta. Lämmittelemme huolella, jonka jälkeen treenaamme kaikkia suuria lihasryhmiä, joko kehon omalla painolla tai käyttämällä keppiä tai
kuminauhaa. Ohjaajat antavat vaihtoehtoisia liikkeitä, jotta saat kaiken irti tunnista. Ota mukaan oma alusta ja vesipullo. Oikein lämpiminä päivinä haluat ehkä käyttää jonkinlaista päähinettä, unohtamatta aurinkosuojaa. Näemmehän puistossa?
Picture
]]><![CDATA[LAVIS® - LAVATANSSIJUMPPA]]>Mon, 25 May 2026 09:00:00 GMThttps://fi.hejdi.fi/ajankohtaista/lavisr-lavatanssijumppaMa: 18.00-19.00
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. 
Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille.
Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
Lavis-lavatanssijumpan periaatteisiin
kuuluu, että tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.
Laviksessa todella nostetaan sykettä ja annetaan kaloreiden palaa hauskalla tavalla useimmiten huumorilla höystettyyn musiikkiin, suomalaisesta kulttuurista.
Picture
]]><![CDATA[Suuret kiitokset!]]>Mon, 25 May 2026 04:59:20 GMThttps://fi.hejdi.fi/ajankohtaista/suuret-kiitoksetSuuret kiitokset kaikille, jotka kävivät meitä moikkaamassa ja osallistuivat arvontaan Lionsin tapahtumassa ☀️🤗
Voittajalle on ilmoitettu henkilökohtaisesti ✨
Bild
]]><![CDATA[Toukokuun ohjelmaa jäljellä vielä yksi viikko!]]>Sun, 24 May 2026 09:06:23 GMThttps://fi.hejdi.fi/ajankohtaista/toukokuun-ohjelmaa-jaeljellae-vielae-yksi-viikko✨Toukokuun ohjelmaa jäljellä vielä yksi viikko! ✨
⚽ Ma 25.5. klo 18.00–19.00 Ulkoleikkejä 5–13-vuotiaille lapsille, Hangonkylän koulun piha – ILMAINEN
💃 Ma 25.5. klo 18.00–18.45 Jonnan latino
💪 Ma 25.5. klo 19.00–20.00 Vahva selkä
🏃 Ti 26.5. klo 17.45–19.00 Hejdin kuntosali
✨ Ti 26.5. klo 19.00–20.00 FasciaMethod
🌸 To 28.5. klo 18.00–19.00 Barre
🧘 To 28.5. klo 19.00–20.00 Pilates

Tunnit pidetään Astrean peilisalissa, Vuorikatu 4. Kertamaksu 10 €/tunti. Ei ennakkoilmoittautumista.
Tervetuloa liikkumaan kanssamme vielä viimeiseksi viikoksi ennen kesäkauden alkua! 🌸

☀️ Sen jälkeen kesäjumpat (1.6–31.7.2026) siirtyvät ulos Rantapuistoon, Rantakatu 7! ☀️
🌿 Ma klo 18.00–19.00 Lavis
🌊 Ma klo 19.00–20.00 Lihaskunto
☀️ Ti klo 18.00–19.00 Dance fiesta
💪 Ti klo 19.00–20.00 Lihaskunto
🧘 Ke klo 09.00–10.00 Pilates
🔥 Ke klo 10.00–11.00 Lihaskunto
💪 Pe klo 09.00–10.00 Lihaskunto

Ota mukaan vesipullo, alusta, hikipyyhe ja iloinen mieli ja tule nauttimaan liikunnasta ulkona ihanassa kesäsäässä 💚
Kertamaksu 10 €/tunti. Ei ennakkoilmoittautumista.
]]><![CDATA[Lauantai 23.5. klo 11-14]]>Thu, 21 May 2026 21:00:00 GMThttps://fi.hejdi.fi/ajankohtaista/lauantai-235-klo-11-14Lauantaina 23.5. klo 11–14 löydätte meidät Lions-tapahtumasta urheilutalon parkkipaikalta. Jaamme kesäohjelmia ja arvomme yhden ilmaisen kesäkauden Toivottavasti näemme siellä!
Bild
]]><![CDATA[Gymnaestrada 2027 Lissabon Portugali]]>Wed, 20 May 2026 07:00:00 GMThttps://fi.hejdi.fi/ajankohtaista/gymnaestrada-2027-lissabon-portugaliTervetuloa World Gymnaestradaa koskevaan tiedotustilaisuuteen 27.5. klo 18.00 Astrea-peilisalissa.

Toivomme, että monet teistä tulevat kuulemaan tästä ainutlaatuisesta mahdollisuudesta edustaa Hejdiä, Hankoa ja Suomea Lissabonissa kesällä 2027 järjestettävässä Gymnaestradassa.

Maailman voimisteluväen yhdistävä World Gymnaestrada -suurtapahtuma järjestetään neljän vuoden välein eri puolilla maailmaa. Kansainvälisen Voimisteluliiton (World Gymnastics) suurtapahtuma tuo kymmenet tuhannet voimistelijat yhteen iloisen liikkeen äärelle. Tapahtuma kokoaa voimistelijoiden lisäksi tuhansia vapaaehtoisia, tukijoukkoja ja katsojia – voimistelun kirjoa kauneimmillaan. World Gymnaestradassa ei kilpailla, vaan esiinnytään kentillä, messuhalleissa ja kaupunkilavoilla.

Viikon mittainen tapahtuma kokoaa voimistelijat tapahtumakaupungin sykkeeseen, kaduille, urheiluhalleille, stadioneille ja kauppakeskuksiin. Täällä voimistelevat niin vanhat kuin nuoretkin, konkarit ja vasta-alkajat sekä huippu-urheilijat ja harrastajat.

LISSABON PORTUGALI 2027

18. World Gymnaestrada on 11.-17.7.2027 Lissabonissa. Järjestäjänä toimii Portugalin voimisteluliitto.
Bild
Bild
Bild
]]>