www.hejdi.fi
  • AJANKOHTAISTA
  • KEVÄT
    • VIIKKOOHJELMA
    • TEEMA >
      • Peppu-vatsa & Tabata
      • Lennä ja laskeudu
      • Strong Nation™ (tekniikka) & Suomihitit
      • Kuntotanssi
      • Footbic® & Let's dance
      • Rock your body
      • Lavismaraton
      • Afro workshop
      • Step to the max: fun & weights
      • Core power & Soft mobility
      • Lyrical dance & Pehmeä kehonhuolto
      • Cardio queens & kings
      • Tabata-core
      • Porrastreenit
    • LAPSILLE >
      • Satumaailma 2-3
      • Vuoristorata 4-6
      • Jumppahubaa 7-13
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
    • AIKUISILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Dance4fun
      • Functional training
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
      • Old school workout
      • Footbic®
      • FasciaMethod®
      • Salsa Bliss & Latin Flava
      • STRONG Nation™
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Dance Mix
      • Body & Core
      • M-circuit® Recovery
      • Sunday Workout
    • MIEHILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Functional training
      • Julian miehet
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
      • Old school workout
      • Footbic®
      • FasciaMethod®
      • STRONG Nation™
      • Äijäjooga
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Body & Core
      • M-circuit® Recovery
      • Sunday Workout
    • VARTTUNEILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Old school workout
      • Footbic®
      • FasciaMethod®
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • M-circuit® Recovery
  • OHJAAJAT
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
    • Vapaaehtoinen toimitsija
  • SVENSKA

Viikon kultareunus! 4.2 Kuntotanssi!

30/1/2023

0 Comments

 
Picture
Lue lisää > Kevät > Teema > ​Kuntotanssi
0 Comments

Viikon kultareunus! 28.1 Strong Nation™(tekniikka) & Suomihitit!

23/1/2023

0 Comments

 
Picture
Lue lisää > Kevät > Teema > ​Strong Nation™ (tekniikka) & Suomihitit!
0 Comments

Viikon kultareunus! 21.1 Lennä ja laskeudu!

16/1/2023

0 Comments

 
Picture
Lue lisää > Kevät > Teema > ​Lennä ja laskeudu
0 Comments

Viikon kultareunus! 14.1 Peppu-vatsa & Tabata!

9/1/2023

0 Comments

 
Picture
Lue lisää > Kevät > Teema > Peppu-vatsa & Tabata
0 Comments

Kevätlukukausi 2023 alkaa huomenna!

8/1/2023

0 Comments

 
Hejdi r.f. kevätlukukausi 2023 alkaa huomenna. Nähdään silloin, eikö niin?
Picture
0 Comments

M-CIRCUIT® REVOCERY! UUTUUS! KEVÄT 2023

7/1/2023

0 Comments

 
Picture
Recoveryn tärkein tavoite on vaikuttaa hyvinvointiin hermolihasjärjestelmään kohdistuvien harjoitteiden kautta. Harjoitukset noudattavat osittain M-Circuitista tuttua kaavaa, mutta totetus on hyvin paljon rauhallisempi, eikä "urheilullisimpia" liikkeitä ole mukana ollenkaan. Tätä harjoitusta pystyy tekemään jokainen ja sen hyödyistä pääsee nauttimaan, olipa kuntotaso mikä tahansa. Harjoitteiden säännöllisen tekeminen lisää lihasten elastisuutta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa.
​Ennen kaikkea ne auttavat rauhoittamaan hermostollista ylikuormitusta - siksi sen nimi on Recovery, joka tarkoittaa suomeksi palautumista ja elpymistä rasituksesta.
0 Comments

SALSA BLISS & LATIN FLAVA! UUTUUS! KEVÄT 2023

6/1/2023

0 Comments

 
Picture
Lämpimästi tervetuloa mukaan tankkaamaan tanssin iloa salsan ja muiden latinorytmien energisoivassa tahdissa, ml. cha cha, merengue, bachata.
Sukella elämäniloisten latinotanssien ihanaan maailmaan, anna musiikin viedä ja kantojen kopista - leikittele tanssiaskelin juuri omalla tyylilläsi! Samalla kohotat kuntoasi, kehität liikkuvuutta ja koordinaatiokykyäsi.
Lisämausteena teemme myös tekniikkaharjoitteita sekä koreografioita eri tanssilajeihin.
​Tämä
 hauska ja energinen meno sopii kaikille latinorytmien ja tanssin ystäville!
Helmat heilumaan, hymy huulille ja hiki pintaan!
Halutessasi voit pukeutua tanssilliseen toppiin ja hameeseen, vaikkapa korkkarien kera.
0 Comments

OLD SCHOOL WORKOUT! UUTUUS! KEVÄT 2023

5/1/2023

0 Comments

 
Picture
Tervetuloa perusjumppatunnille! Meillä on ruhtinaalliset 75 minuuttia aikaa koko kehon läpikäymiseksi. Sekä isot että pienet lihasryhmät saavat oman treeninsä. Lämmitellään matalatempoisesti ja sitkeästi. Käytämme välineitä, käsipainoja, keppejä, kuminauhoja ja pientä vastusrengasta. Lopetamme hyvin lyhyeen venytykseen. Musiikkisekoitukseni inspiroi sinua parhaimpaasi ja jaksat treenata omalla tasollasi koko jumppatunnin.
0 Comments

LÄHDE LIIKKEELLE! UUTUUS! KEVÄT 2023

4/1/2023

0 Comments

 
Picture
Kuulutko niihin, jotka ovat jääneet koronan aikana kotiin, etkä ole liikkunut tai liikkunut säännöllisesti pitkään aikaan? Oletko aloittelija ja uusi liikunnan harrastaja?
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka tarvitset tukea liikunnan aloittamiseen. Tunnin aikana teemme helppoja liikkeitä, jotka hiljalleen parantavat kuntoa, lihasvoimaa ja tasapainoa. Tällä tunnilla emme tee askelsarjoja, hyppyjä tai kiertoliikkeitä. Ryhmän osallistujat tukevat toisiaan, ja yhdessä pyrimme parantamaan kuntoa asteittain ja syventämään hyvinvoinnin tunnetta. Varaamme myös joka viikko hieman aikaa hyvinvoinnista keskustelemiseen ja siihen, miltä liikkuminen tuntuu. Saat myös neuvoja siitä, miten voit kehittää harjoitteluasi, kun olet pikkuhiljaa päässyt vauhtiin.
Tunti sopii sekä miehille että naisille. Tämä tunti on suunnattu ainoastaan vasta-alkajille. 
0 Comments

VANHEMMAT TREENAAVAT - LAPSET LEIKKIVÄT! UUTUUS! KEVÄT 2023

3/1/2023

0 Comments

 
Picture
Hejdi r.f. on suunnitellut uuden ryhmän, jonka tarkoituksena on auttaa pienten lasten vanhempia löytämään aikaa liikunnalle arjessa.
Keväällä 2023 alkaa perhevoimistelu Keskuskoulun kahdessa vierekkäisessä salissa.
Vanhemmille on aikuisille suunnattua liikuntaa yhdessä salissa, ja lapset leikkivät ja liikkuvat toisessa, seinän takana olevassa salissa.
Lasten tulisi olla sen kokoisia, että he viihtyvät ryhmässä ja pystyvät noudattamaan annettuja ohjeita. Tunteja vetävät asiantuntevat ohjaajat, ja lasten ryhmässä on myös mukana iloisia avustajia.
Koko kevätlukukauden tunnit maksavat 25€ per henkilö.
Esim. Yksi lapsi ja vanhempi 50€, kaksi lasta ja kaksi vanhempaa 100€.
Ilmoittautuminen tekstiviestillä, jossa mainitaan osallistujan nimi ja lapsen ikä, yhdistyksen puheenjohtaja Julia Salmelalle 040-7152918.
0 Comments
<<Previous
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Bild
    Bild
    Bild
    Yhdistys saattaa valokuvata jäseniään. Kuvat käytetään yhdistyksen markkinoinnissa kotisivullamme ja Facebookissa.

    Arkisto

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    May 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016

    Bild
    Bild

    Hejdi - Flickr.com

    Kuvia eri tapahtumista, juhlista, vuosikokouksista, gymnaestradasta jne

    RSS Feed


 © 2023 - www.hejdi.fi  - all rights reserved - Ronja Nyberg
Pidätämme oikeuden tietojen muutoksiin sekä mahdollisesti olevista kirjoitusvirheistä
  • AJANKOHTAISTA
  • KEVÄT
    • VIIKKOOHJELMA
    • TEEMA >
      • Peppu-vatsa & Tabata
      • Lennä ja laskeudu
      • Strong Nation™ (tekniikka) & Suomihitit
      • Kuntotanssi
      • Footbic® & Let's dance
      • Rock your body
      • Lavismaraton
      • Afro workshop
      • Step to the max: fun & weights
      • Core power & Soft mobility
      • Lyrical dance & Pehmeä kehonhuolto
      • Cardio queens & kings
      • Tabata-core
      • Porrastreenit
    • LAPSILLE >
      • Satumaailma 2-3
      • Vuoristorata 4-6
      • Jumppahubaa 7-13
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
    • AIKUISILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Dance4fun
      • Functional training
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
      • Old school workout
      • Footbic®
      • FasciaMethod®
      • Salsa Bliss & Latin Flava
      • STRONG Nation™
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Dance Mix
      • Body & Core
      • M-circuit® Recovery
      • Sunday Workout
    • MIEHILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Functional training
      • Julian miehet
      • Vanhemmat treenaavat - lapset leikkivät
      • Old school workout
      • Footbic®
      • FasciaMethod®
      • STRONG Nation™
      • Äijäjooga
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • Body & Core
      • M-circuit® Recovery
      • Sunday Workout
    • VARTTUNEILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Old school workout
      • Footbic®
      • FasciaMethod®
      • Kaikille: Kyllä taipuu ja venyy
      • M-circuit® Recovery
  • OHJAAJAT
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
    • Vapaaehtoinen toimitsija
  • SVENSKA