www.hejdi.fi
  • AJANKOHTAISTA
  • SYKSY
    • VIIKKOOHJELMA
    • TEEMA >
      • 9.9 Kumpparijumppa & Strong Nation® (tekniikka)
      • 16.9 Kuntotanssi
      • 23.9 I feel like dancing & Lavismaraton
      • 30.9 Jonnan Latino & Power mix
      • 14.10 Afro workshop
      • 21.10 Core sliders workout & Liikkuvuus ja kehonhuolto
      • 28.10 Step-mix & Tabata-mix
      • 4.11 Soulful ladies and supermen
      • 11.11 Jonnan Latino & Power mix
      • 18.11 Peppu-vatsa & Tabata
      • 25.11 Lennä ja laskeudu (jooga)
    • LAPSILLE >
      • Satumaailma 2-3
      • Vuoristorata 4-6
      • Jumppahubaa 7-13
    • AIKUISILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Ravinto & liikunta
      • STRONG Nation®
      • CIRCL Mobility™
      • Old school workout
      • Footbic®
      • Spinefitter by Sissel®
      • Salsa Loca & Sabor Latino
      • Step & Sweat
      • Liikkuvuus ja kehonhuolto
      • Kyllä taipuu ja venyy
      • Dance Mix
      • Barre
      • Functional training
      • Sunday Workout
    • MIEHILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Ravinto & liikunta
      • STRONG Nation®
      • CIRCL Mobility™
      • Äijäjooga
      • Miesten treeniryhmä
      • Old school workout
      • Footbic®
      • Spinefitter by Sissel®
      • Liikkuvuus ja kehonhuolto
      • Kyllä taipuu ja venyy
      • Functional training
      • Sunday Workout
    • VARTTUNEILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Ravinto & liikunta
      • Old school workout
      • Footbic®
      • Spinefitter by Sissel®
      • Liikkuvuus ja kehonhuolto
      • Kyllä taipuu ja venyy
  • OHJAAJAT
    • Oletko kiinnostunut ohjaamaan Hejdissä?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
    • Ajankohtaista
    • FSG festivaali Hangö 2024
    • Vapaaehtoinen toimitsija
    • Etsimme nyt sponsoreita
  • SVENSKA

LIHASKUNTO

​Ma: 19.00-20.00
Ti: 19.00-20.00
Ke: 09.00-10.00
Pe: 09.00-10.00


Kesän lihaskuntotunnit sopivat kaikille iästä tai kunnosta riippumatta. Lämmittelemme huolella, jonka jälkeen treenaamme kaikkia suuria lihasryhmiä, joko kehon omalla painolla tai käyttämällä keppiä tai
kuminauhaa. Ohjaajat antavat vaihtoehtoisia liikkeitä, jotta saat kaiken irti tunnista. Ota mukaan oma alusta ja vesipullo. Oikein lämpiminä päivinä haluat ehkä käyttää jonkinlaista päähinettä, unohtamatta aurinkosuojaa. Näemmehän puistossa?


​
Picture

Paikka: Rantapuisto, Rantakatu 7
Ota mukaan: tossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Hejdin ohjaajat


 © 2023 - www.hejdi.fi  - all rights reserved - Ronja Nyberg
Pidätämme oikeuden tietojen muutoksiin sekä mahdollisesti olevista kirjoitusvirheistä
  • AJANKOHTAISTA
  • SYKSY
    • VIIKKOOHJELMA
    • TEEMA >
      • 9.9 Kumpparijumppa & Strong Nation® (tekniikka)
      • 16.9 Kuntotanssi
      • 23.9 I feel like dancing & Lavismaraton
      • 30.9 Jonnan Latino & Power mix
      • 14.10 Afro workshop
      • 21.10 Core sliders workout & Liikkuvuus ja kehonhuolto
      • 28.10 Step-mix & Tabata-mix
      • 4.11 Soulful ladies and supermen
      • 11.11 Jonnan Latino & Power mix
      • 18.11 Peppu-vatsa & Tabata
      • 25.11 Lennä ja laskeudu (jooga)
    • LAPSILLE >
      • Satumaailma 2-3
      • Vuoristorata 4-6
      • Jumppahubaa 7-13
    • AIKUISILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Ravinto & liikunta
      • STRONG Nation®
      • CIRCL Mobility™
      • Old school workout
      • Footbic®
      • Spinefitter by Sissel®
      • Salsa Loca & Sabor Latino
      • Step & Sweat
      • Liikkuvuus ja kehonhuolto
      • Kyllä taipuu ja venyy
      • Dance Mix
      • Barre
      • Functional training
      • Sunday Workout
    • MIEHILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Ravinto & liikunta
      • STRONG Nation®
      • CIRCL Mobility™
      • Äijäjooga
      • Miesten treeniryhmä
      • Old school workout
      • Footbic®
      • Spinefitter by Sissel®
      • Liikkuvuus ja kehonhuolto
      • Kyllä taipuu ja venyy
      • Functional training
      • Sunday Workout
    • VARTTUNEILLE >
      • Kevyttä kuntoliikuntaa
      • Ravinto & liikunta
      • Old school workout
      • Footbic®
      • Spinefitter by Sissel®
      • Liikkuvuus ja kehonhuolto
      • Kyllä taipuu ja venyy
  • OHJAAJAT
    • Oletko kiinnostunut ohjaamaan Hejdissä?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
    • Ajankohtaista
    • FSG festivaali Hangö 2024
    • Vapaaehtoinen toimitsija
    • Etsimme nyt sponsoreita
  • SVENSKA