ONE SONG ONE WORKOUT
Teema 22.3. och 29.3. klo 18-19
Intensiivinen, tehokas ja ennen kaikkea hauska treeni uusimpien hittien tahdissa. Yhden kappaleen aikana ehdimme harjoitella voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja nostaa sykettä. Kappaleissa tehdään yhtä harjoitusta säkeistössä ja toista kertosäkeessä. Loppuun vielä huipennus. Välineitä ei tarvita, tunti on silti raskas ja hikinen. Viimeiset 10-15 minuuttia verryttelemme ja venyttelemme.
Teema 22.3. och 29.3. klo 18-19
Intensiivinen, tehokas ja ennen kaikkea hauska treeni uusimpien hittien tahdissa. Yhden kappaleen aikana ehdimme harjoitella voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja nostaa sykettä. Kappaleissa tehdään yhtä harjoitusta säkeistössä ja toista kertosäkeessä. Loppuun vielä huipennus. Välineitä ei tarvita, tunti on silti raskas ja hikinen. Viimeiset 10-15 minuuttia verryttelemme ja venyttelemme.
|
|
|
Paikka: Astrea
Ota mukaan: tossut, vesipullo ja alusta.. Ohjaaja: Ronja Nyberg |
Ehkä myöskin haluaisit osallistua näihin
KAHVAKUULA
|
POWER CIRCUIT
|
LIHASKUNTO
|
BAILAMAMA®
|