YIN&YANG

YIN&YANG joogassa keskitytään kehon ja hengityksen tiedostamiseen ja opimme sekä klassisia asanoita (=asentoja) että leikillisiä variaatioita omaa kehoa huolellisesti kuunnellen ja kunnioittaen. YANG-osuus on fyysisti vaativampi sisältäen esim. tasapainoharjoituksia ja seisomasarjoja - YIN-osuus rauhoittaa ja rentouttaa. YIN harjoituksessa stimuloidaan faskioita ja sidekudoksia - YANG joogan kohdealue on ensisijaisesti lihakset. YIN on hidasta, passiivista ja staattista - YANG on aktiivista, rytmistä ja toistaa liikettä.
YIN&YANG nimensä mukaisesti yhdistää rauhoittavan “syvävenyttävän” YIN-tunnin ja dynaamisen vahvistavan YANG-tunnin yhdeksi tasapainoiseksi kokonaisuudeksi. Harjoitus purkaa jännityksiä ja hoitaa yhtälailla mieltä kun kehoa. Aiempaa kokemusta joogasta ei ole tarpeen, olet sydämellisesti tervetullut juuri sellaisena kuin olet...

Tunne: tasapainoa ja harmoniaa

Ota mukaan: Joogamatto, omat tyynyt ja huopa 
Ohjaaja: joogaopettaja Ann-Mari Kraufvelin