TANSSI-AEROBIC & COUNTRY HITS
Teema: La 5.11
Tanssi-aerobic klo 10.00-11.00
Country hits klo 11.00-12.00
​​
Tanssi-aerobic
Tanssi-aerobic on hikistä, hauskaa ja tehokasta. Tunnin aikana kokoamme erilaisia askelyhdistelmiä sarjaksi. Haastat koordinaatiokykyäsi ja muistiasi sekä vahvistat kestävyyttäsi ja kuntoa koko harjoituksen ajan. Sarja voi sisältää sekä helpompia että haastavampia osia.  Kun sarja on valmis ja osaamme sen, tuntuu kuin lentäisimme lattian poikki. Ihanaa liikkumiseniloa!

Country hits (lihaskunto)
Lihaskunto musiikkiteemalla country. 
Lämmittelemme, teemme lihaskuntoharjoitteita koko keholla ja venyttelemme lopussa. 
Välineenä käytämme kuminauhoja. 

Ota mukaan: sisätossut, alusta, juomapullo
Ohjaaja: Liikunnaohjaaja AMK​ Julia Salmela