TABATA

​​To: 18.00-19.00

Tabata on HIIT-treenimuoto (High intensity interval training).
Se on tehokas tapa kohottaa lihaskuntoa, lisätä kestävyyttä ja tehostaa aineenvaihduntaa. Tehdään 4 minuutin työjaksoja niin että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia. Pidämme 10 sekunnin tauon jaksojen välissä.

HAASTA ITSESI!



​

Paikka: Rantapuisto, Rantakatu 7
Ota mukaan: tossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Hejdin ohjaaja