|
TABATA To: 18.00-19.00 Tabata on HIIT-treenimuoto (High intensity interval training). Se on tehokas tapa kohottaa lihaskuntoa, lisätä kestävyyttä ja tehostaa aineenvaihduntaa. Tehdään 4 minuutin työjaksoja niin että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia. Pidämme 10 sekunnin tauon jaksojen välissä. HAASTA ITSESI! |
|
