www.hejdi.fi
  • AJANKOHTAISTA
  • JOULUNAJAN JUMPAT
    • 27.11 Soulful ladies and supermen
    • 30.11 Step, Sweat & Stretch
    • 4.12 Fasciamethod® & Spinefitter by Sissel®
    • 7.12 Jonnan Latino & Power mix
    • 26.12 Kinkunsulatusjumppa
    • 28.12 Kinkunsulatusjumppa
    • 2.1 Soulful ladies and supermen
    • 4.1 Jonnan Latino & Power mix
  • OHJAAJAT
    • Oletko kiinnostunut ohjaamaan Hejdissä?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
    • Ajankohtaista
    • FSG festivaali Hangö 2024
    • Vapaaehtoinen toimitsija
    • Etsimme nyt sponsoreita
  • SVENSKA

TABATA-CORE
Teema: La 22.4
klo 11.00-12.00

Tabata-Core on tehokas HIIT- sekä keskivartalon vahvistamiseen keskittyvä tunti. Tunnin ensimmäisen puoliskon aikana nostatamme sykettä  ja saamme hikeä pintaan isoilla yleisliikkeillä. 20 sekunnin työskentely aika per liike, jota seuraa aina 10 sekunnin lepo. Tunnin loppupuoliskon aikana keskitymme keskivartalon muokkaukseen. Välineinä steppilauta sekä halutessaan lisäpaino.
Picture
Ota mukaan: sisätossut, alusta, juomapullo
Ohjaaja: Janina Rautio

 © 2023 - www.hejdi.fi  - all rights reserved - Ronja Nyberg
Pidätämme oikeuden tietojen muutoksiin sekä mahdollisesti olevista kirjoitusvirheistä
  • AJANKOHTAISTA
  • JOULUNAJAN JUMPAT
    • 27.11 Soulful ladies and supermen
    • 30.11 Step, Sweat & Stretch
    • 4.12 Fasciamethod® & Spinefitter by Sissel®
    • 7.12 Jonnan Latino & Power mix
    • 26.12 Kinkunsulatusjumppa
    • 28.12 Kinkunsulatusjumppa
    • 2.1 Soulful ladies and supermen
    • 4.1 Jonnan Latino & Power mix
  • OHJAAJAT
    • Oletko kiinnostunut ohjaamaan Hejdissä?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Lukukausimaksut
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
    • Ajankohtaista
    • FSG festivaali Hangö 2024
    • Vapaaehtoinen toimitsija
    • Etsimme nyt sponsoreita
  • SVENSKA