STEP TO THE MAX: FUN & WEIGHTS
Teema: La 18.3
klo 10.00-11.30
​​
Hauska, vauhdikas ja monipuolinen, voimaa ja iloista energiaa pursuava treeni.
Koko kehon haastava yhdistelmätunti, jossa alkulämmittelyn jälkeen vuoroin kohotamme sykettä step-laudalla helpoin askelyhdistelmin ja vuoroin teemme kokonaisvaltaisia lihaskuntoharjoituksia mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Vastuksena on oman kehon paino ja mahdollisesti erilaisia välineitä. Välipaloina mukana tanssillisia liikkeitä erilaisiin rytmeihin. Lopuksi kunnon venyttelyosuus eri lihasryhmille. 
Tällä tunnilla sydän-ja verenkiertoelimistö sekä lihakset pääsevät monipuolisesti töihin ja hiki virtaa, kun kalorit kuluvat
Jokainen voi tehdä liikkeet juuri oman kuntonsa mukaan ja säätää vaikeus- ja tehokkuustasonsa ohjaajan näyttämien vaihtoehtojen mukaan helposta vaikeampaan.

Lämpimästi tervetuloa mukaan hauskaan ja kokonaisvaltaiseen treeniin!

Ota mukaan: sisätossut, alusta, juomapullo ja hikipyyhe
Ohjaaja: Leila Holstein