STEP-DANCEMIX & SOULFUL LADIES
Teema: La. 4.9
Step Dancemix klo. 10.00-11.00
Soulful ladies klo. 11.00-12.00

Step Dancemix
​klo. 10.00-11.00
Step Dancemix on vauhdikas ja energinen kuntoilutunti, jossa erilaiset rytmit nopeasta hitaaseen ja lyhyet tanssiliikesarjat yhdistyvät step-laudalla tehtävään treeniin. Kappale kappaleelta vaihtelevat musiikkityylit latinomusiikista päivän hitteihin ja helpot koreografiat tempaavat mukaansa iloiseen menoon. Monipuolinen ja hauska treenitunti, joka kehittää hapenottokykyä ja polttaa kaloreita, sekä vahvistaa erityisesti jalkojen ja keskivartalon lihaksia. Luvassa perustreeniä, tanssillista menoa ja välipaloina hieman lihaskuntoliikkeitäkin.
Tunti tarjoaa uusia haasteita sekä vannoutuneille tanssin ystäville että steppaajille. 
Tervetuloa mukaan!

Ota mukaan: Sisätossut, vesipullo ja hikipyyhe.
Ohjaaja: Leila Holstein (Step-dancemix)
Agneta Möller-Salmela (Soulful ladies)



​

Soulful ladies
klo. 11.00-12.00
Tule lauantain teematunnille, jossa ainoastaan kuulet naisartistien rytmimusiikkia. Tulossa on sekoitus todella omalaatuisista äänistä. Tällä tunnilla kuulet musiikkia, jota harvoin soitetaan yhdistyksen muilla tunneilla. Tiedossa on juhlaa, iloa ja tuskaa! Teemme helppoa aerobicia ja paljon lihaskuntoa.

---