SHAKE, TWIST & ROLL
Teema: La. 3.10
klo. 10.00-12.00

Tunti auttaa sinua avaamaan ja venyttelemään kehoasi (keskitytään tämän harjoituksen aikana erityisesti selkään). Vähän erilaisia liikkeitä/liikesarjoja kuin olet ehkä totuttu tekemään tavallisella jumppatunnilla. Vahvistetaan kehoa leikkisällä tavalla ja luodaan tilaa (mm aktiivisella mobilisaatiolla) liikkua ja hengittää ja lopuksi vielä rentoudutaan ihan solutasolle asti.

Ota mukaan: kolme kuminauhaa, pyyhe, iso jumppa- tai joogamatto ja viltti
Ohjaaja: Ann-Mari Kraufvelin

---