Ravinnon suositukset ja tietoinen syöminen
Julia Salmela & Henriikka Hallikainen
15.1.2017 klo 12.00 astreassa
Luennon ensimmäinen osa käsittelee tämän päivän ravinnonsuosituksia ja miten ne lähtökohtana voi rakentaa itselleen laadukkaan ja ravintorikkaan ruokavalion.
Luento käsittelee meidän loputonta kamppailua ruuan ja painonhallinnan kanssa. Ja siitä kuinka voimme luopua tästä kamppailusta kun tulemme enemmän tietoiseksi ruokailustamme sekä tunnistamaan ruokaan liittyviä tottumuksia ja toimintamalleja.
Luennolta saat myös käytännön vinkkejä kuinka voit kuunnella kehoasi ja sen tarpeita. Sitä kautta voit oppia tunnistamaan mitä syöt, milloin syöt ja kuinka paljon syöt. Kun tunnistaa omat vaikeutensa ruuan kanssa, oppii myös suhtautumaan siihen myönteisemmällä tavalla. Luovu kamppailusta ruuan syömisen suhteen.
Teemme myös käytännön harjoituksia joiden avulla voit lisätä tietoisuuttasi omasta ruokailustasi ja siihen liittyviin tottumuksiin.
Julia Salmela & Henriikka Hallikainen
15.1.2017 klo 12.00 astreassa
Luennon ensimmäinen osa käsittelee tämän päivän ravinnonsuosituksia ja miten ne lähtökohtana voi rakentaa itselleen laadukkaan ja ravintorikkaan ruokavalion.
Luento käsittelee meidän loputonta kamppailua ruuan ja painonhallinnan kanssa. Ja siitä kuinka voimme luopua tästä kamppailusta kun tulemme enemmän tietoiseksi ruokailustamme sekä tunnistamaan ruokaan liittyviä tottumuksia ja toimintamalleja.
Luennolta saat myös käytännön vinkkejä kuinka voit kuunnella kehoasi ja sen tarpeita. Sitä kautta voit oppia tunnistamaan mitä syöt, milloin syöt ja kuinka paljon syöt. Kun tunnistaa omat vaikeutensa ruuan kanssa, oppii myös suhtautumaan siihen myönteisemmällä tavalla. Luovu kamppailusta ruuan syömisen suhteen.
Teemme myös käytännön harjoituksia joiden avulla voit lisätä tietoisuuttasi omasta ruokailustasi ja siihen liittyviin tottumuksiin.
|
|