POWER CIRCUIT & VENYTTELY

Fyysisesti vaativa treeni korkealla sykkeellä!!!
Power circuit on intervallikiertoharjoittelutunti joka sisältää vuorotellen sykkeennostoa ja kiertoharjoittelua. Tunnilla treenataan eri välineillä esim. kahvakuula, gymstick, käsipainot. Harjoitteita tehdään myös käyttäen vastuksena oman kehon painoa. Lisämausteena HIIT- treeniä, parityöskentelyä.
Tunnin peruselementit ovat oikea tekniikka, voima, liikkuvuus, tasapaino.

Tunneilla treenataan energisen musiikin tahtiin, musiikki vaihtelevaa uusimmista listahiteistä, heavystä, rockiin, vaikka mitä.

Tunti sopii naisille ja miehille. Treenaat omaan tahtiin, omien kykyjen mukaan! Takuuvarma hikitreeni. Venyttelyt lopuksi.

Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Camilla Högström