MOVE & STRENGTH - tehokas kunnon kohottaja!
​
Monipuolinen, voimaa, vauhtia ja iloista energiaa pursuava treeni, joka kehittää aerobista kuntoa, koordinaatiota, lihaskestävyyttä ja kehonhallintaa.

Koko kehon haastava yhdistelmätunti, jossa aerobinen treeni ja monipuoliset lihaskuntoliikkeet vuorottelevat. Lihaskunto-osuuksissa käytetään vastuksena oman kehon painoa ja erilaisia välineitä (käsipainot/kuminauha).

Alkulämmittelyn jälkeen kohotetaan sykettä ja kehitetään koordinaatiota tehokkain liikkein ja helpoin askelyhdistelmin, ja vuoroin tehdään kokonaisvaltaisia lihaskuntoharjoituksia. Lopuksi lyhyt venyttelyosuus. 

Kunto kohoaa, hiki virtaa ja lihakset pääsevät monipuolisesti töihin. Tämä tehokas tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Voit varioida liikkeet juuri sinulle sopiviksi ohjaajan ohjeiden mukaisesti.

Tervetuloa mukaan hauskaan ja kokonaisvaltaiseen treeniin energisen musiikin tahdittamana: nostetaan hiki pintaan ja tunnelma kattoon! 

Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo ja hikipyyhe
Ohjaaja: Leila Holstein

---