MINDFULNESS
Teema: La. 7.11
klo. 10.00-12.00

​Tunneilla tutustumme Mindfulness-, eli tietoisuustaito harjoituksiin. Harjoittemme taitoa olla läsnä tässä hetkessä sekä kehollisten- että hengitysharjoitusten avulla.
Ensimmäisellä tunnilla omaksut taidon kuunnella ja ymmärtää
kehoasi, rauhallisilla tietoisen liikkeen (mindful movement)
harjoituksilla. Toinen tunti on liikkumaton. Harjoitusten myötä rentoudut ja saavutat mielen rauhan. Kaikkia paikoillaan olevat harjoitukset voidaan tehdä tuolilla istuen.

Ota mukaan: alusta ja filtti
Ohjaaja: Henriikka Hallikainen