LÄHDE LIIKKEELLE
Lähde liikkeelle - sinulle, joka olet pitänyt pitkän tauon liikkumisesta tai olet vasta-alkaja.
​
Kuulutko niihin, jotka ovat jääneet koronan aikana kotiin, etkä ole liikkunut tai liikkunut säännöllisesti pitkään aikaan? Oletko aloittelija ja uusi liikunnan harrastaja?
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka tarvitset tukea liikunnan aloittamiseen. Tunnin aikana teemme helppoja liikkeitä, jotka hiljalleen parantavat kuntoa, lihasvoimaa ja tasapainoa. Tällä tunnilla emme tee askelsarjoja, hyppyjä tai kiertoliikkeitä. Ryhmän osallistujat tukevat toisiaan, ja yhdessä pyrimme parantamaan kuntoa asteittain ja syventämään hyvinvoinnin tunnetta. Varaamme myös joka viikko hieman aikaa hyvinvoinnista keskustelemiseen ja siihen, miltä liikkuminen tuntuu. Saat myös neuvoja siitä, miten voit kehittää harjoitteluasi, kun olet pikkuhiljaa päässyt vauhtiin.
Tunti sopii sekä miehille että naisille. Tämä tunti on suunnattu ainoastaan vasta-alkajille. 

Ota mukaan: sisätossut, vesipullo, alusta
Ohjaaja: Agneta Möller-Salmela