JUOKSUKOULU

​Juoksukouluun voi osallistua vaikka ei olisi juoksuaskelta ikinä ottanutkaan. Tai jos haaveissa on 10km lenkki, puolimaraton
tai maraton. Julia esittelee 2 eri treeniohjelmaa tänä vuonna. 
Tervetuloa iloiseen joukkoomme!

Paikka: Valaistu latu
Aika: alkaa 22.5.2019 klo 19.00   |   tapaaminen joka toinen viikko
Ota mukaan: tossut ja vesipullo
Ohjaaja: Liikunnanohjaaja AMK Julia Salmela & Heidi Schütt

Kertamaksu 80€. Juoksukoulu ei kuulu kausimaksuun. Tulosta kuitti maksun yhteydessä,  ja näytä se tunnille tultaessasi.

​Ajatuksia juoksukoulusta:
 
"Olen ollut mukana Hejdin juoksukoulussa neljä peräkkäistä vuotta. En suinkaan ole ollut niin huono oppilas, etten olisi oppinut juoksemaan, vaan juoksukoulu on innostanut mukaan vuosi toisensa jälkeen toimivan ohjelman ja innostavan ohjaajan vuoksi.
Juoksukouluohjelman viikoittaiset kolme erilaista ja erivauhtistajuoksulenkkiä saavat juoksukunnon kohoamaan yllättävän tehokkaasti. Ensimmäisen juoksukoulukauden myötä sain varmuuden omasta juoksukunnostani ja uskaltauduin kauden päätteeksi ensimmäiselle puolimaratonille. Tuosta maratonista jäi niin hyvä fiilis, että nyt myös Itämerimaratonista on tullut joka syksyinen tapa.
Juoksukoulun ohjelma saa minut sitoutumaan juoksuharjoitteluun ja se tekee siitä myös tavoitteellista. Juoksukoulussa saan opetusta oikeasta juoksutekniikasta, lihaskuntoharjoittelusta, venyttelystä sekä ravitsemuksesta. Yhteislenkit ovat innostavia ja lenkki sujuu silloin huomaamatta jutellessa toisten juoksijoiden kanssa.
Julian juoksukoulu on saanut minut nauttimaan juoksemisesta sekä kehittyneestä kunnostani!"
 

"Löpskolan passar bra också för en gammal räv som har länkat i 30 år. Löpskolan ger struktur åt träningen och är lagom disciplinerad, ex.intervallträning gör man inte på egen hand.  Alla goda råd gällande kost, vila, återhämtning och mental träning är viktiga. Roligt att träna i grupp och däremellan på egen hand."