HEJDIN LEIDIT

​Kevyt kuntojumppa svengaavan musiikin tahdissa. Tunti koostuu helpoista tanssiaskeleista ja liikkeistä, tehokkaista, lihaksia vahvistavista harjoituksista kehon isoimmille ja tärkeimmille lihaksille, tasapainoharjoituksista sekä venyttävistä liikkeistä, jotka lisäävät kehon notkeutta.

Sopii heille, jotka haluavat jumpata rauhallisessa tahdissa, mutta kuitenkin tehokkaasti lisätä kuntoa, voimaa ja tasapainoa sekä tulla notkeammiksi. 
Hygieniasyistä ota mielellään mukaan omat 1-2 kg tarrapainot, jotka voi pitää sekä käsissä, että kiinnittää nilkkoihin. Tarrapainot tekevät harjoittelun vielä tehokkaammaksi.

Tervetuloa mukaan treenamaan kroppaasi monipuolisesti!

​
Ota mukaan: tossut, vesipullo, alusta ja omat tarrapainot.
Ohjaaja: Hanna Österlund