FUNCTIONAL TRAINING
Perjantai 16.30-17.30
​
Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa, että voimaharjoittelun lisäksi kehitämme liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Tämän teemme harjoituksin jotka aktivoivat useita lihaksia samanaikaisesti. Teemme helppoja mutta tehokkaita harjoituksia, käyttäen omaa kehonpainoa mutta myös eri välineitä. Kevään aikana tutustumme tämän tunnin aikana uusiin painotankoihin. Voit valita, haluatko käyttää keppiä vai 6 kg:n, 8 kg:n tai 10 kg:n painotankoa. Tämä harjoittelumuoto sopii kaikille, olet sitten aloittelija tai fyysisen haasteen etsijä.
 

​

​Paikka: Astrea, Vuorikatu 4
​Ota mukaan: sisätossut, vesipullo ja alusta
Ohjaaja: Julia Salmela

---