|
FUNCTIONAL TRAINING Perjantai 16.30-17.30 Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa, että voimaharjoittelun lisäksi kehitämme liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Tämän teemme harjoituksin jotka aktivoivat useita lihaksia samanaikaisesti. Teemme helppoja mutta tehokkaita harjoituksia, käyttäen omaa kehonpainoa mutta myös eri välineitä. Käytämme tunnilla muunmuassa painotankoa välineenä. Voit valita, haluatko käyttää keppiä vai 6 kg:n, 8 kg:n tai 10 kg:n painotankoa. Tämä harjoittelumuoto sopii kaikille, olet sitten aloittelija tai fyysisen haasteen etsijä. |
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4 Ota mukaan: sisätossut, vesipullo ja alusta Ohjaaja: Julia Salmela |
