|
FOOTBIC® & LET'S DANCE Teema: La 11.2 Footbic® klo 10.00-11.00 Let's dance klo 11.00-12.00 Footbic® Footbic on suomalaisen fysioterapeutin Ahto Kärnän kehittämä äärimmäisen tehokas jalkaterien kuntoutusohjelma, jota toteutetaan Footbic Basic ja patentoidun Footbic Pro -terapiapallojen avulla. Footbic-menetelmällä vahvistetaan jalan tukilihaksia ja kuntoutetaan useita kineettisenketjun vääristymän aiheuttamia kiputiloja. Footbicin avulla voidaan ennaltaehkäistä ja korjata muun muassa urheiluvammoja, jalkaterän ja akillesjänteen virheasentoja. Harjoitteet sisältävät jalkaterien lämmittelyliikkeitä, lihaksia vahvistavia, venyttäviä ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita. Tunnin aikana tehdään Footbic-palloilla tehtäviä jalkaterää kuntouttavia harjoitteita, jotka vahvistavat ja venyttävät jalkaterän lihaksia sekä lisäävät jalan nivelten liikkuvuutta. Let's dance Let’s dance on hauska tanssitunti missä tanssitaan erilaisia tanssityylejä kuten reggaeton, salsa, samba ja erilaisia kuntotansseja vaihtelevan musiikin tahdissa. Tunti sopii sinulle joka tykkää tanssia ja pitää hauskaa. |
Ota mukaan: sisätossut ja juomapullo Ohjaaja: Hanna Österlund |
