FASCIAMETHOD®​
​​Parilliset viikot: Footbic 30 min & Spinefitter 30 min
Parittomat víikot: Fasciamethod 1h
​
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. 
​Konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla.
FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.
Liikeet tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa ensin seisten, sen jälken istuen lattialla ja lopussa maaten. 
Tunnin  loppussa käsitellään omaa faskia pienellä pallolla ja tunnit loppuu rentoutuksella.

Lue lisää faskiasta: https://fi.wikipedia.org/wiki/Peitinkalvo
​

---

Ota mukaan: joogamatto ja vesipullo
Ohjaaja: fysioterapeutti Hanna Österlund 
​Paikka: Astrea, Vuorikatu 4​