www.hejdi.fi
  • AJANKOHTAISTA
  • KESÄ
    • Kesäohjelma
    • Summer Fiesta
    • Lihaskunto
    • Tabata
  • OHJAAJAT
    • Oletko kiinnostunut ohjaamaan Hejdissä?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Kesälukukausi
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
    • Ajankohtaista
    • FSG festivaali Hangö 2024
    • Vapaaehtoinen toimitsija
    • Etsimme nyt sponsoreita
  • SVENSKA
Picture

FASCIAMETHOD®​
​
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. 
​Konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla.
FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.
Liikeet tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa ensin seisten, sen jälken istuen lattialla ja lopussa maaten. 
Tunnin  loppussa käsitellään omaa faskia pienellä pallolla ja tunnit loppuu rentoutuksella.

Lue lisää faskiasta: https://fi.wikipedia.org/wiki/Peitinkalvo
​

Picture

Ota mukaan: joogamatto ja vesipullo
Ohjaaja: fysioterapeutti Hanna Österlund ​

 © 2023 - www.hejdi.fi  - all rights reserved - Ronja Nyberg
Pidätämme oikeuden tietojen muutoksiin sekä mahdollisesti olevista kirjoitusvirheistä
  • AJANKOHTAISTA
  • KESÄ
    • Kesäohjelma
    • Summer Fiesta
    • Lihaskunto
    • Tabata
  • OHJAAJAT
    • Oletko kiinnostunut ohjaamaan Hejdissä?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Kesälukukausi
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
    • Ajankohtaista
    • FSG festivaali Hangö 2024
    • Vapaaehtoinen toimitsija
    • Etsimme nyt sponsoreita
  • SVENSKA