FASCIAMETHOD®​
Perjantai 08.00-08.45
​
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. 
​Konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla.
FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.
Liikkeet tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa ensin seisten, sen jälken istuen lattialla ja lopussa maaten. 
Tunnin loppussa käsitellään omaa faskia pienellä pallolla ja tunti loppuu rentoutuksella.

Lue lisää faskiasta: https://fi.wikipedia.org/wiki/Peitinkalvo
​

---

Paikka: Astrea, Vuorikatu 4
Ota mukaan: joogamatto ja vesipullo
Ohjaaja: Hanna Österlund 
​​