CORE & SYVÄVENYTTELY
Teema La. 14.9
​Core klo. 10.00-11.00
Syvävenyttely klo. 11.00-12.00

Core: Koko kehon haastava, mutta erityisesti keskivartalolle suunnattu treeni. Dynaaminen tunti muodostuu yksinkertaisista liikkeistä ja liikeyhdistelmistä, joilla keho vahvistuu ja vartalonhallinta paranee. Tunnilla on vaikutteita joogasta, pilateksesta ja nykytanssista.

Syvävenyttely: Tällä tunnilla teemme pitkäkestoisia venytyksiä. Keskitymme omaan hengitykseen ja kehon rentoutukseen rauhallisen musiikin kanssa. Tavoitteena on vähentää lihasjännityksiä ja lisätä liikkuvuutta. Pue tunnille päälle mukavat lämpimät vaatteet.

Ota mukaan: sisätossut, juomapullo
Ohjaaja: Janna Westerlund

---