​CARDIO HOUR

Intensiivinen, tehokas ja ennen kaikkea hauska treeni uusimpien hittien tahdissa. Tunnin aikana ehdimme tanssia, harjoitella voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja nostaa sykettä. Välineitä ei tarvita, tunti on silti raskas ja hikinen. Viimeiset 10-15 minuuttia verryttelemme ja venyttelemme.



​​

​Ota mukaan: tossut, vesipullo ja alusta
Ohjaaja: Ronja Nyberg