ASTANGAJOOGA

Astangajooga on yksi perinteisimmistä ja ehkä tunnetuimmista jooga muodoista. Harjoitus on luonteeltaan liikunnallinen, fyysinen sekä dynaaminen. Astangajooga on kehonhallintaa kehittävää, tehokaasti venyttävä ja lihaskunto vahvistava harjoitus. Harjoitus rakentuu perinteisistä jooga liikesarjoista jotka yhdistyvät hengityksen kanssa, Vinyasaksi. Liikesarjat tehdään aina tarkasti samassa järjestyksessä ja sarjoissa edetään asento kerrallaan, sillä jokainen liike valmistaa kehoa seuraavaan. Askeleittain kehittäen liikkeisiin tarvittavaa voimaa ja liikkuvuutta. Tunti sopii sekä aloitteleville joogeille että pitkään Astangaa harrastaneille. Aloittelijat tutustuvat harjoitukseen ohjatusti kun taas harjaantuneet joogit voivat tehdä omaa niin sanottua Mysore-harjoitusta.

Ota mukaan: Joogamatto ja huopa 
Ohjaaja: Henriikka Hallikainen