|
FASCIAMETOHD® & SPINEFITTER BY SISSEL® Ma: 4.12 klo 18.00-19.30 FasciaMethod® FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Liikeet tehdään rauhallisen hengityksen tahdissa ensin seisten, sen jälken istuen lattialla ja lopussa maaten. Tunnin loppussa käsitellään omaa faskia pienellä pallolla ja tunnit loppuu rentoutuksella. SPINEFITTER by SISSEL® Lempeillä harjoituksilla käsitellään eri lihasryhmiä ja jännitystiloja kehossa. Spinefitterin avulla harjoitellaan myös lihasvoima, kehonhallinta, liikkuvuutta ja tasapainoa. SPINEFITTER by SISSEL® on innovatiivinen väline ja ehdottoman monipuolinen selkäkipujen, lihasjännitysten ja selän liikkuvuuden hoitoon. Välineellä on 28 toisiinsa yhdistettyä palloa kahdessa rivissä. Spinefitter asetetaan selkärankaa pitkin, maaten lattialla. Pienet pallot auttavat vapauttamaan jännitystä syvävaikutteisen paineen kautta. Erityisesti kehitetyt harjoitukset ja liikesarjat tehostavat harjoitusta niin, että ongelma-alueita voidaan aktivoida. Tämä antaa hyödyllisen ja tehokkaan harjoituksen. Tule mukaan ja innostu! |
Voimistelijat hankkivat itse harjoituslaiteet FasciaMethod® Ota mukaan: joogamatto ja vesipullo SPINEFITTER by SISSEL® Ota mukaan: alusta, spinefitter by sissel, jiomapullo, harjoitellaan ilman kenkiä Ohjaaja: Fysioterapeutti Hanna Österlund |
