KINKUNSULATUSJUMPPA​
To: 28.12
klo 10.00-11.30

​Lihaskuntoa: Tabata välineinä käsipainot
​Tabata on HIIT-treenimuoto (High intensity interval training).
Se on tehokas tapa kohottaa lihaskuntoa, lisätä kestävyyttä ja tehostaa aineenvaihduntaa. Tehdään 4 minuutin työjaksoja niin että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia. Pidämme 10 sekunnin tauon jaksojen välissä.
​



​

Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Ronja Nyberg