CORE SLIDERS WORKOUT &
​LIIKKUVUUS & KEHONHUOLTO
Teema: La 21.10
Core sliders workout klo 10.00-11.00
Liikkuvuus & kehonhuolto klo 11.00-12.00

Core sliders workout
Core sliders tunnilla käytetään liukuvia kiekkoja välineenä jalkojen tai käsien alla. Kiekko mahdollistaa liukuvan liikkeen, joka pitää keskivartalon tiukasti töissä koko liikkeen läpi muokaten samalla käsien ja jalkojen lihaksia. Uutta keskivartalotreeniin!

​​Liikkuvuus & kehonhuolto
Tunti koostuu liikkeistä sekä liikesarjoista jotka kehittävät liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa. Kehonhuolto-osuudessa liikkeet ja asennot ovat lempeitä ja huoltavia koko keholle ja rauhoittavat myös mielen.

​Ota mukaan: treenikengät, alusta ja juomapullo
Ohjaaja: Minna Lindström

---