Ajankohtaista

Rekrytointi Hejdi rf.

18/3/2019

Hejdi tarvitsee lisää ohjaajia. Onko sinulla jo mahdollisesti jokin peruskoulutus liikunta- tai voimistelumaailmasta? Oletko kenties itse osallistunut liikuntaryhmiin monen vuoden ajan? Onko sinulla ohjaajapersoonaa, kiinnostusta ja halua oppia lisää? Oletko positiivinen ja ulospäinsuuntautunut? Me annamme sinulle peruskoulutuksen! Tällä hetkellä tarvitsemme ohjaajaa perusjumpparyhmille. Sinun täytyy ehdottomasti olla musikaalinen, koska meidän ryhmämme yleensä liikkuvat musiikin mukaan. Me toivomme, että pystyt sitoutumaan pitemmäksi aikaa. Me tarjoamme yhteisöllisyyttä hauskassa ja dynaamisessa seurassa. Ota yhteyttä Juliaan 040-7152918 tai Nettaan 040-7419691.

Viikon kultareunus!

16/3/2019

lue lisää

Viikon kultareunus!

9/3/2019

lue lisää

Kevätjuhla - harjoituksia

4/3/2019

Su 10.3
Klo. 12.30-13.00 Gymnaestrada ohjelma
Klo. 13.00-13.30 Mash It Up Fitness
Klo. 13.30-14.00 Tanssi aerobic a’la Julia
Klo. 14.00-15.00 Strong by Zumba
Klo. 15.00-15.30 The Mix
Klo. 15.30-16.15 Salsa ja Latino
Klo. 16.15-17.00 Step

Su 17.3
Klo. 13.00-14.00 Badbrudarna
Klo. 14.00-15.00 Lihaskunto
Klo. 15.00-16.00 Salsa ja Latino
Klo. 16.00-17.00 Step

Su 24.3
Klo. 13.00-14.00 Tanssi aerobic a’la Julia
Klo. 14.00-14.30 Mash It Up Fitness
Klo. 14.30-15.00 Gymnaestrada ohjelma
Klo. 15.00-16.00 Salsa ja Latino
Klo. 16.00-17.00 Step

Su 31.3
Klo. 13.30-14.00 The Mix
Klo. 14.00-15.00 Strong by Zumba
Klo. 15.00-16.00 Badbrudarna
Klo. 16.00-17.00 Lihaskunto

Su 7.4
Klo. 13.00-14.00 Strong by Zumba
Klo. 14.00-15.00 Lihaskunto
Klo. 15.00-16.00 Badbrudarna

HUOM! Lauantai 13.4
Klo. 13.00-14.00 Gymnaestrada ohjelma
Klo. 14.00-15.00 Tanssi aerobic a’la Julia
Klo. 15.00-15.30 The Mix
Klo. 15.30-16.00 Strong by Zumba
Klo. 16.00-17.00 Salsa ja Latino
Klo. 17.00-17.30 Step

Su 14.4
Vaalit Astreassa - ei harjoituksia

viimeinen viikko
Ti 23.4
Klo. 18.00-18.30 The Mix
Klo. 18.30-19.00 Strong by Zumba
Klo. 19.00-19.30 Badbrudarna
Klo. 19.30-20.00 Lihaskunto

Ke 24.4
Klo. 17.00-17.30 Mash It Up Fitness
Klo. 17.30-18.00 Tanssi aerobic a’la Julia
Klo. 18.00-18.30 Gymnaestrada ohjelma
Klo. 18.30-19.00 The Mix
Klo. 19.00-19.30 Strong by Zumba

To 25.4
Klo. 17.00-17.30 The Mix
Klo. 17.30-18.00 Strong by Zumba
Klo. 18.00-18.30 Salsa ja Latino
Klo. 18.30-19.00 Step
Klo. 19.00-19.30 Lihaskunto
Klo. 19.30-20.00 Badbrudarna

Pe 26.4
Kenraaliharjoitus muiden järjestäjien kanssa

La 27.4
SHOWTIME!!!

HEI, SINÄ NUORI TAI NUOREN VANHEMMAT

3/3/2019

0 Comments

Heidi r.f tarvitsee mainoskylttienkantajan käsäkuukausille. Työ kestää ehkä 45 minuuttia muutamana päivänä viikoittain, silloin kun meillä on toimintaa. Aamuisin nostat kolme standia eri paikkoihin kaupungissa ja illalla viet ne takaisin sisään. Pyörällä teet tämän nopeasti. Ota yhteyttä minuun Nettaan 040-7419691 tai agnetamollersalmela@hotmail.com

0 Comments

Viikon kultareunus!

23/2/2019

lue lisää

Vuosikokous 9.3 klo 14.00

6/2/2019

Go with the flow

29/1/2019

Tule sellaisena kun olet, mies tai tai nainen, tunti sopii kaikille! Tunnin ensimmäisen osuuden
lihaskuntoa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet tehdään seisten. Nämä liikkeet ovat hieman
raskaampia, mutta kaikki liikkeet ovat mukautettavissa sinun tarpeidesi mukaan niin että voit tehdä harjoituksesta juuri niin raskaan kun itse haluat. Tunnin toinen osuus sisältää lattiatason liikkeitä, sekä istuen että maaten. Nämä liikkeet ovat lempeästi venyttäviä sekä rentouttavia.

Tervteuloa mukaan!
Tiistaisin 18.30-20.00
Tita-Marian koulu, Riilahdenkatu 13b, sisään käynti pihan puolelta
Enemmän tietoa tunnista

go with the flow