Tule sellaisena kun olet, mies tai tai nainen, tunti sopii kaikille! Tunnin ensimmäisen osuuden
lihaskuntoa ja liikkuvuutta lisäävät liikkeet tehdään seisten. Nämä liikkeet ovat hieman
raskaampia, mutta kaikki liikkeet ovat mukautettavissa sinun tarpeidesi mukaan niin että voit tehdä harjoituksesta juuri niin raskaan kun itse haluat. Tunnin toinen osuus sisältää lattiatason liikkeitä, sekä istuen että maaten. Nämä liikkeet ovat lempeästi venyttäviä sekä rentouttavia.

Tervteuloa mukaan!
Tiistaisin 18.30-20.00
Tita-Marian koulu, Riilahdenkatu 13b, sisään käynti pihan puolelta
Enemmän tietoa tunnista

Lue lisää:

Uusi voimistelullinen vuosi on alkamassa. Tervetuloa hyvään yhdistykseen vanhat ja
uudet jäsenet! Aloitamme starttipäivänä 6.1.2019 klo 12.00. Kuulemme silloin Mikael
Blomqvistin ensimmäisen luennon kahdesta, aiheesta ”Päivitä itsesi”. Tunteesta
toimintaan, vähemmän stressiä ja enemmän iloa elämääsi. Luennon jälkeen alkavat
heti tekniikkatunnit, valmistaaksemme Sinua kevään voimistelutunneille. Hejdin
ohjaajien tehtävänä on ohjata Sinua tekemään liikkeet teknisesti oikein. Luomme
siten tehokkaan ja turvallisen harjoituksen ryhmällemme. Tämä alkajaispäivämme
on täysin maksuton.

Kevätlukukautemme on suurelta osin samanlainen kuin syksymmekin. Meille tulee
uusi lasten ja aikuisten voimisteluryhmä ja Bailamama tunti lopetetaan.
Voimistelijamme ovat olleet tyytyväisiä ohjelmaamme. Illat alkavat tanssilla, tämän
jälkeen meillä on lihaskuntoa, kovaa tai kevyempää, ja illat päättyvät fasciaan tai
joogaan. Tarjoamme tietysti myös erikoisohjelmaa ja ihania teema-ohjaajia
lauantaisin. Osallistu ahkerasti, kokeile uutta, vieraile teemalauantaissa.
Osallistumalla vilkkaasti varmistat kaikkien ryhmien olemassaolon. Liian pienet
ryhmät lopetetaan.

Lukukausimaksu kuuluu olla maksettuna 13.1.2019, heti ensimmäisen kokeiluviikon
jälleen. Tilinumeron löydät meidän kotisivulta. Näytä kuittisi ohjaajalle normaalin
tapaan. Tämän jälkeen talousryhmämme vielä tarkistaa maksut kassanhoitajan
kanssa. Muista laittaa nimesi listoihin salien ulkopuolelle. Ole heti lukukauden alusta
mukana, lukukausimaksu maksetaan aina kokonaisuudessaan riippumatta koska olet
oman treenisi aloittanut.

Hejdi rf kiittää Ekenäs sparbank ja Visko Teepak Ab Oy lahjoituksesta. Tehdäksemme yhdistyksen Hankolaisille tutuksi olemme tehneet esitteen koteihin jaettavaksi.

Sydämellisesti tervetuloa! Ihanaa että kohta taas tapaamme.
Netta Möller-Salmela
Puheenjohtaja