|
VENYTTELY Tiistai 18.45-19.15 Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto. Pilateksesta ja baletista vaikutteita saanut harjoitusmuoto on supertehokasta ja mukaansatempaavaa, ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre kehittää kestävyysvoimaa, tasapainoa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat ryhdikkään olon! Tunnilla treenataan tangolla ja keskilattialla. Tuntiin kuuluvat myös käsi- ja vatsalihassarjat sekä lopuksi palauttavat ja liikkuvuutta kehittävät venytykset. Jos haluat jatkaa venyttelyä, voit jäädä barren jälkeen vielä venyttelytunnille. Barrea voit tehdä sukilla, paljain jaloin tai pehmeät tossut jalassa. Mukaan jumppamatto ja juomapullo. Venyttely Puolen tunnin palauttava ja liikkuvuutta edistävä venyttely. Jos haluat, voit tulla tunnille 15 minuuttia etuajassa ja osallistua myös barretunnin loppuvenytyksiin. Matto ja juomapullo mukaan. |
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4 Ota mukaan: alusta ja juomapullo Ohjaaja: Hanna Koivisto |
