TABATA CHALLENGE Tabata on HIIT-treenimuoto (High intensity interval training). Se on tehokas tapa kohottaa lihaskuntoa, lisätä kestävyyttä ja tehostaa aineenvaihduntaa. Tehdään 4 minuutin työjaksoja niin että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia. HAASTA ITSESI! JOKA KUUKAUSI UUSI HAASTE!
|
Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo Ohjaaja: Camilla Högström |