STRONG Nation™
​5.4 & 12.4
Haastava kokovartalon fitnesstunti, jossa haastetaan koko keho treenaamaan kovemmin ja saavuttamaan uskomattomia tuloksia. Hiit-treeni ja musiikki yhdistyy tunnilla ainutlaatuisella tavalla. Musiikki on tunnin suola: sen rytmissä liikutaan ja se saa meidät treenaamaan kovemmin.
Saavutat vahvemman, nopeamman kehon ja lisääntyneen rasvanpolton myös suorituksen jälkeen.
HUOM! Tunti ei ole tanssitunti. Sopii myös miehille.
​
Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Camilla Högström

---

​
​
​STEP: FUN & WEIGHTS
​19.4 & 26.4 
Hauska, vauhdikas ja monipuolinen, voimaa ja iloista energiaa pursuava treeni.

Koko kehon haastava yhdistelmätunti, jossa alkulämmittelyn jälkeen vuoroin kohotamme sykettä step-laudalla helpoin askelyhdistelmin ja vuoroin teemme kokonaisvaltaisia lihaskuntoharjoituksia mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Vastuksena on oman kehon paino, käsipainot ja mahdollisesti muita välineitä. Lopuksi lyhyt venyttelyosuus eri lihasryhmille. 

Tällä tunnilla sydän-ja verenkiertoelimistö sekä lihakset pääsevät monipuolisesti töihin ja hiki virtaa, kun kalorit kuluvat.

Jokainen voi tehdä liikkeet juuri oman kuntonsa mukaan ja säätää vaikeus- ja tehokkuustasonsa ohjaajan näyttämien vaihtoehtojen mukaan helposta vaikeampaan.

Lämpimästi tervetuloa mukaan hauskaan ja kokonaisvaltaiseen treeniin!

Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo ja hikipyyhe.
Ohjaaja: Leila Holstein