STRONG Nation® Tiistai 18.00-19.00 Haastava kokovartalon fitnesstunti, jossa haastetaan koko keho treenaamaan kovemmin ja saavuttamaan uskomattomia tuloksia. Hiit-treeni ja musiikki yhdistyy tunnilla ainutlaatuisella tavalla. Musiikki on tunnin suola: sen rytmissä liikutaan ja se saa meidät treenaamaan kovemmin. Saavutat vahvemman, nopeamman kehon ja lisääntyneen rasvanpolton myös suorituksen jälkeen. HUOM! Tunti ei ole tanssitunti. Sopii myös miehille. Korvaava tunti ohjaajan estyessä: STEP-KICKBOXING Step kickboxing -tunti on energinen ja haastava treenimuoto, joka yhdistää step-treenin ja potkunyrkkeilyn elementtejä. Tunti alkaa kunnon lämmittelyllä, jotta keho valmistellaan treeniin. Tämän jälkeen tehdään vuorotellen tehokkaita askelluksia ja helppoja askelsarjoja step-laudalla pulssia kohottaen sekä erilaisia nyrkkeily- ja potkuharjoituksia mukaansatempaavan musiikin tahdissa sekä lihaskuntoliikkeitä. Lopuksi palauttava venyttelyosuus notkeuden lisäämiseksi ja lihasten vetreyttämiseksi. Tämä tehokas treenimuoto kehittää kuntoa, koordinaatiota, nopeutta ja lihasvoimaa. Mukaan pääsee helposti, vaikka ei olisi aiemmin kokeillut step-treeeniä tai potkunyrkkeilyä. Tunti sopii kaiken tasoisille harrastajille, sillä liikkeet ja intensiteetti voidaan sovittaa oman kunnon mukaan. Voit myös halutessasi tehdä koko tunnin ilman lautaa! Tervetuloa mukaan hauskaan ja hikiseen kokonaisvaltaiseen treeniin!
|
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4 Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo Ohjaaja: Camilla Högström (Step-kickboxing: Leila Holstein) |
