PILATES
Sunnuntai 17.45-18.45
​
Pilates on Yhdysvalloissa uransa tehneen, mutta alun perin saksalaisen Joseph Pilateksen (1883–1967) luoma kehonhallintamenetelmä, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta.
Pilates vahvistaa etenkin syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, mutta harjoittaa koko kehoa monipuolisesti. Harjoitteilla pyritään sitomaan kehon eri osat hyvään toiminnalliseen yhteyteen.
Parhaan hyödyn pilateksesta saa tekemällä harjoitteet keskittyneesti ja täsmällisesti. Parhaimmillaan kaikki pilateksen kuusi periaatetta, tarkkuus, keskittyminen, keskustan käyttö, hallinta, virtaus ja hengittäminen osuvat kohdalleen.
Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille ja tarjoaa aina uusia haasteita.







​
​

Paikka: Astrea, Vuorikatu 4
Ota mukaan: joustavat liikuntavaatteet, maton ja juomapullon
Ohjaaja: Hanna Koivisto