OLD SCHOOL WORKOUT
4.4 & 11.4
Tervetuloa perusjumppatunnille! Meillä on ruhtinaalliset 75 minuuttia aikaa koko kehon läpikäymiseksi. Sekä isot että pienet lihasryhmät saavat oman treeninsä. Lämmitellään matalatempoisesti ja sitkeästi. Käytämme välineitä, käsipainoja, keppejä, kuminauhoja ja pientä vastusrengasta. Lopetamme hyvin lyhyeen venytykseen. Musiikkisekoitukseni inspiroi sinua parhaimpaasi ja jaksat treenata omalla tasollasi koko jumppatunnin.



FITBALL TRAINING
​18.4 & 25.4
Aktivoi voimapesäsi, työskentele keskivartalolla, vatsa, selkä, lantionpohja. Tule treeniin missä keskivartalon kokonainen voima testataan. Onko sinulla perusta kunnossa vai tarvitseeko se erityistä huolenpitoa. Voimista tasapainoasi ja hanki itsellesi kauniimpi ryhti! Treeni sopii kaikille ja kaikki tarvitsevat sitä! Yhdistys voi nyt lainata sinulle voimistelupallon jos sinulla ei ole omaa. Musiikki - bump, bump, bump uusimpiin hittibiiseihen.
​
​Salissa on n. 12 lainapalloa. Ota mielellään oma pallo mukaan, jos sinulta löytyy



​

Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Agneta Möller-Salmela