Parilliset viikot
​M-CIRCUIT® RECOVERY

Recoveryn tärkein tavoite on vaikuttaa hyvinvointiin hermolihasjärjestelmään kohdistuvien harjoitteiden kautta. Harjoitukset noudattavat osittain M-Circuitista tuttua kaavaa, mutta totetus on hyvin paljon rauhallisempi, eikä "urheilullisimpia" liikkeitä ole mukana ollenkaan. Tätä harjoitusta pystyy tekemään jokainen ja sen hyödyistä pääsee nauttimaan, olipa kuntotaso mikä tahansa.
Harjoitteiden säännöllisen tekeminen lisää lihasten elastisuutta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa.
Ennen kaikkea ne auttavat rauhoittamaan hermostollista ylikuormitusta - siksi sen nimi on Recovery, joka tarkoittaa suomeksi palautumista ja elpymistä rasituksesta.

​Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Minna Lindström

​Parittomat viikot
M-CIRCUIT® Liikkuvuusharjoittelu
​
​M-Circuit tunnilla tehdään liikkuvuutta, kehonhallintaa, voimaa ja kestävyyttä kehittäviä liikesarjoja, joista eri vaikeustasoja, kiertoharjoitteluna. Liikkuvuuden kehittäminen koostuu laajoista liike radoista jokaiseen suuntaan. Kehonhallinnassa tehdään tasapainoa kehittäviä liikkeitä. Voima ja kestävyys kasvaa kun harjoituksissa tehdään kahden ja useamman liikkeen yhdistelmää hallitusti. M-Circuit on hauskaa, kehittävää, ja mikä parasta, liikuntakonsepti on puhtaasti kotimainen! 
M-Circuitin ohjaaminen edellyttää ohjaajakoulutusta, sekä voimassa olevaa lisenssiä ohjata tuntia.

​
​
​Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo
Ohjaaja: Minna Lindström