KICK & SWEAT
Torstai 9.4 ja 16.4 klo 17.15-18.15​​
​
Kick & Sweat -tunti on energinen ja haastava treenimuoto, joka yhdistää cardio-treenin ja eri kamppailulajien elementtejä. Tunti alkaa kunnon lämmittelyllä, jotta keho valmistellaan treeniin. Tämän jälkeen tehdään vuorotellen tehokkaita askelluksia ja helppoja askelsarjoja pulssia kohottaen sekä erilaisia nyrkkeily- ja potkuharjoituksia ja lihaskuntoliikkeitä mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Lopuksi lyhyt venyttelyosuus.


Tämä tehokas treenimuoto kehittää kuntoa, koordinaatiota, nopeutta ja lihasvoimaa.

Tunti sopii kaiken tasoisille harrastajille, sillä liikkeet ja intensiteetti voidaan sovittaa oman kunnon mukaan. 

Tervetuloa mukaan hauskaan ja hikiseen kokonaisvaltaiseen treeniin!

​Paikka: Astrea, Vuorikatu 4
​Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo ja hikipyyhe
Ohjaaja: Leila Holstein
​

---