KEVYTTÄ KUNTOLIIKUNTAA Maanantai 16.15-17.00 Tunti Sinulle joka haluat perusharjoitusta. Harjoitteet on suunniteltu yksinkertaisiksi, ilman vaikeita askelkuvioita. Käytämme oman kehon painoa ja myös välineitä liikkeissä. Käsipainoilla ja kepeillä teemme voimaharjoittelua ja liikkuvuustreeniä. Liikuntaa ilman hyppyjä ja hitaammassa tempossa jotta ehdit suorittaa liikkeet oikein ja turvallisesti. Rakennamme hyvää tasapainoa ja parannamme koordinaatiota monipuolisilla ja tehokkailla harjoituksilla. Jumppa päättyy lyhyeen venyttelytuokioon. |
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4 Ota mukaan: tossut, vesipullo ja alusta Ohjaaja: Leila Holstein |
