|
KETTLEBELL Maanantai 18.30-19.30 Tervetuloa mukaan kahvakuulatunnille! Tunti sopii hyvin kaikille kuntoilijoille. Ei tarvitse aikaisempaa kokemusta, tunneilla opetellaan kahvakuula harjoittelun perusteet, opetellaan perustekniikkaa, kahvakuulaotteita sekä harjoitellaan eri liikesarjojen yhdistämistä! Muista ottaa mukaan oma kahvakuula, alusta ja vesipullo. Löytyy myös jokunen laina kahvakuulia. Korvaava tunti ohjaajan estyessä: VOIMATANKO Monipuolinen ja tehokas ryhmäliikuntatunti, jossa painotanko on tärkein harjoitteluväline. Harjoittelemme koko kehoa toiminnallisten liikkeiden avulla, jotka kehittävät voimaa, keskivartalon hallintaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tunti sisältää sekä perinteisiä voimaharjoitteita että dynaamisia liikkeitä, jotka haastavat koordinaatiota ja tasapainoa. Valittavana on kolme eri painoista tankoa: 6 kg, 8 kg ja 10 kg. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille liikkujille. Painopiste on hyvässä tekniikassa, hallituissa liikkeissä ja innostavassa ryhmäliikuntakokemuksessa. |
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4 Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo ja oma kahvakuula Ohjaaja: Camilla Högström (Voimatanko: Julia Salmela) |
