|
FIESTA & ASTANGAJOOGA Teema: La 5.2 Fiesta klo 10.00-10.45 Astangajooga klo 10.45-12.15 Fiesta Fiesta on tanssillinen kuntoa kohottava tunti. Liikumme yksinkertaisin askelsarjoin erilaisiin musiikkigenreihin. Tämä ei ole mikään Siesta, tule mukaan Fiestaan! Ashtangayoga Aloittelijat ja Mysore style Astangajooga on yksi perinteisimmistä ja ehkä tunnetuimmista jooga muodoista. Harjoitus on luonteeltaan liikunnallinen, fyysinen sekä dynaaminen. Astangajooga on kehonhallintaa kehittävää, tehokaasti venyttävä ja lihaskunto vahvistava harjoitus. Harjoitus rakentuu perinteisistä jooga liikesarjoista jotka yhdistyvät hengityksen kanssa, Vinyasaksi. Liikesarjat tehdään aina tarkasti samassa järjestyksessä ja sarjoissa edetään asento kerrallaan, sillä jokainen liike valmistaa kehoa seuraavaan. Askeleittain kehittäen liikkeisiin tarvittavaa voimaa ja liikkuvuutta. Tunti sopii sekä aloitteleville joogeille että pitkään Astangaa harrastaneille. Aloittelijat tutustuvat harjoitukseen ohjatusti kun taas harjaantuneet joogit voivat tehdä omaa niin sanottua Mysore-harjoitusta. |
Ota mukaan: sisätossut, vesipullo
Ohjaaja: Ronja Nyberg & liikunnaohjaaja AMK Julia Salmela
Ota mukaan: Joogamatto ja huopa
Ohjaaja: Henriikka Hallikainen
|
