www.hejdi.fi
  • AJANKOHTAISTA
  • KESÄ
    • Kesäohjelma
    • Summer Fiesta
    • Lihaskunto
    • Tabata
  • OHJAAJAT
    • Oletko kiinnostunut ohjaamaan Hejdissä?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Kesälukukausi
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
    • Ajankohtaista
    • FSG festivaali Hangö 2024
    • Vapaaehtoinen toimitsija
    • Etsimme nyt sponsoreita
  • SVENSKA

FIESTA & ASTANGAJOOGA
Teema: La 5.2
Fiesta klo 10.00-10.45
Astangajooga klo 10.45-12.15


Fiesta
Fiesta on tanssillinen kuntoa kohottava tunti. Liikumme yksinkertaisin askelsarjoin erilaisiin musiikkigenreihin. 
​Tämä ei ole mikään Siesta, tule mukaan Fiestaan!

​
Ashtangayoga
Aloittelijat ja Mysore style

Astangajooga on yksi perinteisimmistä ja ehkä tunnetuimmista jooga muodoista. Harjoitus on luonteeltaan liikunnallinen, fyysinen sekä dynaaminen. Astangajooga on kehonhallintaa kehittävää, tehokaasti venyttävä ja lihaskunto vahvistava harjoitus. Harjoitus rakentuu perinteisistä jooga liikesarjoista jotka yhdistyvät hengityksen kanssa, Vinyasaksi. Liikesarjat tehdään aina tarkasti samassa järjestyksessä ja sarjoissa edetään asento kerrallaan, sillä jokainen liike valmistaa kehoa seuraavaan. Askeleittain kehittäen liikkeisiin tarvittavaa voimaa ja liikkuvuutta. Tunti sopii sekä aloitteleville joogeille että pitkään Astangaa harrastaneille. Aloittelijat tutustuvat harjoitukseen ohjatusti kun taas harjaantuneet joogit voivat tehdä omaa niin sanottua Mysore-harjoitusta.
Picture
Ota mukaan: sisätossut, vesipullo
Ohjaaja: Ronja Nyberg & liikunnaohjaaja AMK Julia Salmela
Picture
Ota mukaan: Joogamatto ja huopa 
Ohjaaja: Henriikka Hallikainen


 © 2023 - www.hejdi.fi  - all rights reserved - Ronja Nyberg
Pidätämme oikeuden tietojen muutoksiin sekä mahdollisesti olevista kirjoitusvirheistä
  • AJANKOHTAISTA
  • KESÄ
    • Kesäohjelma
    • Summer Fiesta
    • Lihaskunto
    • Tabata
  • OHJAAJAT
    • Oletko kiinnostunut ohjaamaan Hejdissä?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Minna Lindström
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Hallitus
    • Neiti Hejdi
    • Hejdi ystäväni-historiikki
    • Hejdin säännöt
    • Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus
  • MAKSUT
    • Kesälukukausi
    • Liity jäseneksi
  • YHTEYSTIEDOT
    • Yhdistys
    • Ohjaajat
    • Paikat
  • FSG FESTIVAALI
    • Ajankohtaista
    • FSG festivaali Hangö 2024
    • Vapaaehtoinen toimitsija
    • Etsimme nyt sponsoreita
  • SVENSKA