DYNAAMINEN VENYTTELY

Tunnilla tehdään kevyen lämmittelyn jälkeen aktiivisia lyhyitä venytyksiä, joita toistetaan useamman kerran. Tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tunti sopii lämmittelyksi ennen treeniä tai palauttavaksi harjoitukseksi treenin jälkeen. Tunti voi olla myös erillinen kehonhuoltoharjoitus.

Ota mukaan: tossut, vesipullo ja alusta
Ohjaaja: Janna Westerlund