AEROBIC & SVENSKTOPPEN
Teema: La 21.5
Aerobic klo 10.00-11.00
Svensktoppen klo 11.00-12.00

Aerobic 
Aerobic on hikistä, hauskaa ja tehokasta. Tunnin aikana yhdistetään askelkombinaatioita pitkään sarjaan. Harjoittelet  koordinaatiota, parannat muistiasi, kestävyyttäsi ja nostat kuntoasi kun harjoittelet kohotetulla sykkeellä koko tunnin. Sarjat voivat sisältää sekä helpompia että vaativampia osioita. Tarvitsemme haasteita! Aerobic on aina hauskaa, valmis sarja saa sinut melkein lentämään...

Ota mukaan: aerobic-tossut/tanssikengät, juomapullo
Ohjaaja: Liikunnaohjaaja AMK Julia Salmela

​​Svensktoppen
Svensktoppen on lihaskuntotunti ruotsinkieliseen musikkiin. Työstämme kehon tärkeimpiä lihaksia oman kehonpainon ja käsipainojen kera. Harjoittelemme lihaskestävyyttä, voimaa ja räjähtävyyttä. Tunnetila johon pyrimme tunnin aikana on ilo positiivisesta musiikista ja voimantuotoksestamme arjen hulinassa. Tunne treenin jälkeen on työstetty keho joka jää haluamaan lisää ja taas lisää.

---