|
PUMP&JUMP ja LIIKKUVUUS & KEHONHUOLTO Teema: La 9.11.2024 Pump&Jump klo 10.00-11.00 Liikkuvuus & kehonhuolto klo 11.00-12.00 Pump&Jump (lihaskunto) Pump&Jump tunnilla monipuolista lihaskuntoharjoittelua vahvistamaan, sekä tuomaan kestävyyttä kehollesi. Jump osuudessa nostamme sykettä, ja vahvistamme samalla luustoa erilaisilla hyppyharjoitteilla. Liikkeet voi myös tehdä ilman hyppyjä, askeltaen. Osuudet vuorotellen. Liikkuvuus & kehonhuolto
Tunti koostuu liikkeistä sekä liikesarjoista jotka kehittävät liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa. Kehonhuolto-osuudessa liikkeet ja asennot ovat lempeitä ja huoltavia koko keholle ja rauhoittavat myös mielen. |
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4 Ota mukaan: treenikengät, alusta ja juomapullo Ohjaaja: Minna Lindström |
