|
STEP & KICKBOXING Teema: La 8.11.2025 klo 10.00-11.30 Step kickboxing -tunti on energinen ja haastava treenimuoto, joka yhdistää step-treenin ja potkunyrkkeilyn elementtejä. Tunti alkaa kunnon lämmittelyllä, jotta keho valmistellaan treeniin. Tämän jälkeen tehdään vuorotellen tehokkaita askelluksia ja helppoja askelsarjoja step-laudalla pulssia kohottaen sekä erilaisia nyrkkeily- ja potkuharjoituksia mukaansatempaavan musiikin tahdissa sekä lihaskuntoliikkeitä. Lopuksi palauttava venyttelyosuus notkeuden lisäämiseksi ja lihasten vetreyttämiseksi. Tämä tehokas treenimuoto kehittää kuntoa, koordinaatiota, nopeutta ja lihasvoimaa. Mukaan pääsee helposti, vaikka ei olisi aiemmin kokeillut step-treeeniä tai potkunyrkkeilyä. Tunti sopii kaiken tasoisille harrastajille, sillä liikkeet ja intensiteetti voidaan sovittaa oman kunnon mukaan. Voit myös halutessasi tehdä koko tunnin ilman lautaa! Tervetuloa mukaan hauskaan ja hikiseen kokonaisvaltaiseen treeniin! |
Paikka: Astrea, Vuorikatu 4 Ota mukaan: sisätossut, alusta, vesipullo ja hikipyyhe Ohjaaja: Leila Holstein |
